Рожать больно и страшно — эта древняя установка в наши дни не актуальна. Так как существуют различные методы, которые помогают женщинам сделать процесс родов более мягким, спокойным и безболезненным. Например, гипноз! Что такое гипнороды, что будет потом помнить женщина, и почему такие роды проходят легче, рассказала Александра Олеговна Онищенко, заведующая послеродовым отделением Перинатального центра ГКБ № 67 им. Л. А. Ворохобова.
Закрываем глаза, успокаиваемся, расслабляемся…
Гипнороды — это общее название техники приятного немедикаментозного способа обезболить роды. Этот термин появился благодаря американской акушерке Мэри Монган в середине XX века. Она сама родила своих детей с помощью этого метода и активно продвигала его в массы.
Благодаря мягкому воздействию голоса и приятным образам, создаваемым в воображении, рожающая женщина расслабляется, испытывает меньше стресса и страха, чувствует себя комфортно. И тогда роды проходят менее болезненно и порой даже быстрее.
В России гипнороды появились относительно недавно, но уже многие женщины прошли через такой интересный опыт.
Гипнороды — это способ ультраглубокого расслабления ума и тела, который помогает в процессе родов. Я ни разу не видела пациентку, которой бы не помог такой гипноз при родах. Можно сказать, что метод работает в 100 % случаев.
Метод гипнородов появился в результате адаптации техник эриксоновского гипноза под запросы беременных женщин. То есть цель такой практики — не лечение, а именно релаксация, глубокое расслабление тела. Для этого применяется спокойная речь, позитивные образы, аффирмации, визуализации — словом, все то, что позволяет женщине настроиться на мягкое проживание родов без страха и боли.
Вы, наверно, замечали: о чем вы думаете, то и чувствуете. Если будете представлять себе кислый лимон, то начнет вырабатываться слюна. Так и в родах: будете думать о боли — она усилится, а представите себе что-то приятное, красивое, то и в теле появится ощущение легкости и комфорта.
А поговорить?
Гипнороды — это не гипноз в общепринятом смысле слова. То есть во время родов никто не будет погружать женщину в состояние, когда она ничего не вспомнит и, словно робот, выполняет все команды врача. Это образы из фильмов, не более.
Во время гипнородов женщина полностью находится в сознании, в любой момент она может открыть глаза, выпить воды, поговорить с врачом… И в последствии она будет помнить все, что было во время родов.
Отличие в том, что рожающая женщина не концентрируется на болевых ощущениях, а старается отвлечься от негативных эмоций и переживаний. Она более сосредоточена на приятных моментах: на встрече со своим малышом, на важности появления новой жизни, на торжественности происходящего.
По сути, с помощью обычного успокаивающего разговора специалист погружает женщину в легкий транс. Это состояние напоминает дремоту: когда вроде и не спишь, можешь отвечать на вопросы, но при этом тело настолько расслабленно, что в любой момент можно уйти в хороший глубокий сон.
Это особая форма общения с пациентом, когда настраиваешь его на расслабление. Иногда метод помогает так сильно расслабиться, что по женщине не скажешь, что она рожает. Как-то у меня была пациентка, которая спокойно общалась, выглядела очень отдохнувшей, расслабленной. А оказалось, что у нее уже вовсю идут потуги!
Сама себе гипнолог
К гипнородам лучше готовится заранее. Существуют специальные курсы, где будущих мам учат техникам самогипноза, методам самоуспокоения и релаксации, особому расслабляющему дыханию. И когда такая женщина приходит на роды, то специалисту даже делать ничего не надо. Она прекрасно справляется сама, и нужно только немного помочь и поддержать.
Кстати, именно с подготовленными пациентками можно провести практику более глубокого погружения — так сказать, в классическом ключе. Это позволит еще больше расслабиться. Но, опять же, речь не идет о полном отключении сознания.
Но если даже женщина никогда не сталкивалась с подобными техниками, то отчаиваться не стоит. Например, в Перинатальном центре им. Л. А. Ворохобова практически все специалисты знают базовые методы словесного воздействия, которые также помогут переключиться на нужную волну и получить от родов удовольствие, а не концентрироваться только на боли.
Устроить себе практику гипнородов женщина может при желании сама. Например, запишите заранее на диктофон приятные слова, аффирмации, медитации, которые потом можно слушать во время родов.
К записи можно подключить любимых людей, чтобы в самый важный момент их голоса и приятные слова поддерживали роженицу, помогали настроиться и легче родить своего малыша.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
