Один известный юморист сказал, что человека состоит на 90% из воды, что позволяет сделать вывод, что с технической точки зрения люди – беспокойные огурцы.
На самом деле – на 75-50% мы состоит из воды. Чем старше биологический возраст – тем меньше воды. Человек «высыхает».
Когда сахарный диабет впервые вмешивается в жизнь человека, употребление большого количества воды кажется неприятным последствием диабета и проявлением его декомпенсации. Психологически очень многие специально ограничивают питьевой режим, практикуют сухоядение. Многие врачи даже специально против употребления большого количества воды.
Когда-то в старших классах школы, еще до моего становления на путь медицины, услышала где-то, что употребление большого количества воды способствует поддержанию молодости, хорошей работы мозга, красоты кожи и способствует снижению массы тела. Для меня тогда это было откровением. Пить много сразу мне не очень понравилось – дискомфорт, «булькание» в животе, еще и в туалет часто бегаешь. Однако спустя время стали происходить интересные изменения.
1. Меньше жажды. Заметила, что пережить жажду теперь проще. Так сложилось, что в школу приходилось добираться 40 минут, из них 20 минут пешком до остановки. Трамвай имел тенденцию останавливать движение по маршруту полностью в самый неподходящий момент: то напряжение в сети упало, то заносы, то вагон с рельсов сошел. Идешь пешком, за спиной 5-8 кг. Вода продавалась не везде. Но у меня вода всегда с собой.
2. Меньше перекусов. Человеческий мозг так устроен, что распознать жажду и голод удается не всегда. Отпивая глоток когда хочется есть, я стала чётко отделять желание поесть от желания пить, а затем стала анализировать и сам голод. Есть разница между острой необходимостью поесть и эмоциональным «чего бы перекусить». Если интересно, напишу об этом отдельно статью, просто дайте знать.
Выпить глоток воды – значить дать себе секунду на раздумье – съесть или не съесть.
3. Меньше эмоциональных взрывов. Творческие люди с эмоциональными качелями – я с вами! Иногда просто теряешься что ответить хаму на очередной негативный выпад в твою сторону. В школе для буллинга даже создавали группу в мою честь. Хей, ребятки, где вы теперь все? Что-то не видно вас. Вы хоть дайте знать живы ли вы все.
Глоток воды – и вы снова владеете собой. Можете включить мозг, пока вы изящно пополняете свои водные запасы организма. Спокойно парировать сильнее, чем «кричать чаечкой».
4. Больше удачных идей. Мозг человека высокоэнергетическая субстанция, поглощающая много энергии, создающая много отходов. Для адекватного выведения токсичных продуктов нужна вода. Выводите токсины из организма, не держите в себе.
5. Меньше отеков. Снова побаловались рыбкой на ночь, а утром из зеркала на вас глядит глубоководный краб. Причина – соль, применяемая при готовке рыбы и экстрактивные вещества рыбы. Вода задерживается в тканях, поскольку поступившая в организм соль повысила концентрацию солей внутренней среды. Лишняя вода, которая должна была уйти с отработанными веществами задержалась. В этом случае чтобы восстановить водный баланс внутренней среды нужно пить воду. Парадокс, но в данном случае дополнительная вода поможет растворить и вывести лишнюю соль их организма и отеков как не бывало. Конечно, при условии что с сердцем и почками все в порядке.
6. Больше ярких фотографий. Глядя на тенденции в фотографии и красоте можно сказать, что создается культ молодости, красоты. Нужна сочная картинка, увлажненная кожа. Чтобы увлажнить кожу в моменте нужен специальный уход. Но для красоты и молодости кожи в организме должно быть достаточно воды, чтобы поддерживать ее тургор, «наполненность».
7. Больше энергии. Потеря всего 1-2% жидкости в организме провоцирует чувство усталости. Первым устает мозг – об этом мы писали выше. Восстановите водный баланс – и вновь к свершениям.
8. Меньше масса тела. При сгорании жира образуется энергия и вода. Жир в организме нужен не только для энергии. Вспомните верблюда: в горбах его жир, а вовсе не вода. Организму не нужен лишний жир, если воды в достатке.
9. Здоровье сердца. Сердце не отдыхает. При этом потребляет до 30% крови, которую само прокачивает. Если давление в системе оптимальное и всегда примерно на одно уровне – «насос не портится» дольше. Запасных частей нет, об этом стоит задуматься.
10. Здоровье почек. Почки избавляют нас от тягот этой жизни, фильтруют плазму крови и выводят лишнее. Хуже всего для почек выраженное изменение давления в системе, но именно низкое давление приводит к отказу почек. Почки прогоняют через себя первичную и вторичную мочу, тем самым избавляясь и от собственных токсичных продуктов.
Один из моих уважаемых наставников в личной беседе заметил, что я действительного много пью воды. Наставник сказала, что результат я особенно оценю лет через 30, когда буду сравнивать состояние своего организма с организмом сверстниц. Что ж, посмотрим.
