Составить её нужно заранее, потому что во время эмоционального накала ни на какую рациональность рассчитывать не приходится. А так, когда уже всё горит синим пламенем, можно найти минутку, чтобы выдохнуть и перечитать инструкцию. Шанс не разругаться в прах в таком случае сильно возрастает.
Как рассказал социальный психолог и эксперт по гендерным и семейным отношениям Александр Шахов, в любой паре бывают разногласия, которые на подлёте разрешить не удаётся и всё превращается в ссору. Здесь главное — выйти из неё безболезненно, а не с ворохом обид.
Но обычно осадочек и остаётся, особенно когда в пылу ссоры мужчина скажет что-то неприятное. Как этого избежать? По щелчку пальцев ничего не получится, чаще всего такое поведение обусловлено привычкой, которая сформировалась из-за воспитания и окружения мужчины.
Для каких-то позитивных изменений стоит найти авторитетного для партнёра мужчину, который объяснит ему, как стоит, а как не стоит относиться к женщинам. Ну а пока саму привычку стоит постепенно отправлять на покой. В этом поможет план эвакуации.
Психолог напомнил, что во время пожара все паникуют и не способны на серьёзные умозаключения. Поэтому план эвакуации обычно очень простой — не думай, а беги по стрелочкам. Поэтому на случай ссоры нужно создать свой план эвакуации, чтобы можно было взять перерыв на минутку, перечитать его (например, в заметках на смартфоне) и действовать согласно плану.
Такая инструкция поможет и женщине, здесь оба партнёра должны уважительно относиться друг к другу. После ссоры хорошо бы обсудить это желание постоянно обидеть и оскорбить свою половинку. Нужно выяснить, почему оно возникает — хочется побольнее задеть человека, но почему? Потому что самому больно, а что вызвало эти чувства? Так до истины и дойдёте.
План этот не одноразовый, к нему придётся прибегнуть несколько раз, пока привычка не сломается и не возникнет новая — уважать друг друга даже во время сильного эмоционального раздрая.
Как создать отношения без ссор
Самые гармоничные отношения получаются у пар единомышленников, считает кандидат психологических наук Софья Сулим. По её словам, когда у партнёров совпадает мнение о том, как жить сейчас и как строить общее будущее, то и проблем у них меньше. Партнёры должны смотреть в одну сторону по нескольким важным темам, например как относиться к деньгам, к детям и их воспитанию.
