Вопрос ограничения физической активности при гинекологических заболеваниях слишком преувеличен, на мой взгляд.
Скажу вам больше, есть даже лечебная физкультура, направленная на укрепление женского здоровья при различных гинекологических заболеваниях, и это не только профилактика опущений стенок влагалища!
Но при некоторых патологиях, действительно, физическая активность может усугубить ситуацию.
🔴Абсолютные (безоговорочные) противопоказания для занятий физическими упражнениями при женских заболеваниях:
- это гнойные образования в малом тазу - труба, яичник (как острый, так и подострый процесс, когда может и не быть болей);
- онкологические заболевания репродуктивной системы (нелеченные).
Какие еще патологии могут ограничить активность?
Какие миомы реально могут быть ограничением к физическим нагрузкам?
- если миома большая и при физической активности доставляет дискомфорт;
- если миома находится на поверхности матки на тонкой ножке, в этом случае есть риск ее перекрута;
- если миома растет.
К слову, эти случаи - показания для лечения миомы, поэтому эти состояния временные.
При миомах матки - в 90% физическая активность совершенно не противопоказана!
За растущей миомой нужен “глаз да глаз”, поэтому если обнаружен ее рост - активность с акцентом на брюшную полость нежелательна. Это же касается и массажа на область нижней части спины, вакуумных массажей живота (знаю, что многих интересует этот вопрос) - если миома не растет значит ограничений к этим процедурам нет!
На рост миомы влияют не физические нагрузки, а другие причины:
- нарушение баланса эстрогенов и прогестерона (дефицит, избыток, нарушение утилизации). Обо всех причинах миомы и ее роста, методах диагностики, лечения я рассказываю в своей методичке, ее можно забрать по этой ссылке в моем телеграм канале;
- стресс, а также иногда психосоматические причины.
Распространенное мнение о том, что при миомах нельзя заниматься спортом и физическим трудом обусловлено тем, что миома является причиной кровотечений, обильных долгих менструаций. Действительно, в такие периоды стоит поберечь себя и силы организма.
Во всех остальных случаях миома и многие виды спорта - совместимы.
Киста яичника и физические нагрузки
Главное, что надо знать, что при наличии кисты яичника более 2.5-3 см. выше риск перекрута яичника, разрыва кисты.
Поэтому, если кисты таких размеров были обнаружены, исключаем физические нагрузки, требующие резких движений (бег, прыжки, рывки). Можно заниматься классической йогой, делать растяжки.
Опущение стенок влагалища и физические нагрузки
В этом случае важно ограничивать подъем тяжести (более 5 кг).
Как видим, противопоказаний мало, а если и есть ограничения - то всегда можно подобрать вид спорта и активность, которые не навредят.