Здоровье опорно-двигательного аппарата – большая проблема современной медицины. Патологии костей и суставов могут произойти в любом возрасте, но чаще всего эти заболевания сильно портят качество жизни взрослому и пожилому населению. Более того, такие болезни могут быть причинами окончания карьеры у тех, кто занимается спортом профессионально.
Что может навредить здоровью костей и суставов?
Одна из причин массовых проблем с суставами – это сидячий образ жизни, когда человек много часов сидит за столом, далее меняет офисное кресло на водительское сиденье, а потом отдыхает дома в полусидячем положении.
Если подобный образ жизни не меняется годами и при этом человек не корректирует своё питание, то непременно начнётся набор веса. Даже если нет злоупотребления рафинированными продуктами и жирной пищей, с низким уровнем активности трудно расходовать умеренное количество калорий.
Люди с избыточным весом и ожирением часто попадают к специалистам из-за болевых синдромов в суставах, так как на них постоянно приходится большая нагрузка. При этом нет разницы, какой вес нагружает соединительные ткани: избытки жира или мышечные волокна. Поэтому у бодибилдеров с большим объемом мускулатуры также могут быть подобные проблемы.
Кто еще попадает в зону риска болезней опорно-двигательного аппарата?
Если не брать в расчёт врождённые проблемы, связанные с суставами, то есть ещё одна сложность. Можно заниматься своими обычными делами и при этом получить травму, после чего последует долгий восстановительный период. Не всегда проблемы с позвоночником обнаруживаются у тех, кто поднимает большой вес. На МРТ можно найти грыжи и протрузии у людей, которые не носят ничего тяжелее пакетов с продуктами. Не стоит избегать физической активности, но ее интенсивность должна прогрессировать постепенно, чтобы к тренировкам адаптировались не только мышцы, но и соединительные ткани. Поэтому всегда нужно ставить адекватные цели и закладывать в свой план достаточно времени для восстановления, особенно после серьёзных нагрузок.
Как помочь своим костям, связкам и суставам?
Для поддержания суставов и связок в хорошем состоянии современная индустрия добавок предлагает много веществ, которые можно комплексно назвать хондропротекторами. Эти вещества имеют разные свойства, которые в целом направлены на профилактику травматизма и сохранение здоровья соединительных тканей. Чаще всего это Хондроитин и Глюкозамин, которые способствуют улучшению подвижности суставов, органическая сера (MSM) для снятия воспаления и различные растительные экстракты.
Комплексы для здоровья опорно-двигательного аппарата (Эласти Джоинт и Бон Формула) подходят для превентивного использования или коррекции самых простых нарушений.
Коллаген — структурный белок, который является основой соединительных тканей, а также самый распространенный белок в организме человека, а витамин С в составе помогает усваивать Коллаген и способствует улучшению его синтеза в организме.
Достаточное потребление Кальция является основой для профилактики и лечения остеопороза, так как способствует снижению риска возникновения переломов, особенно в пожилом возрасте, потенцирует антирезорбтивный эффект эстрогенов в отношении костной ткани.
Подробнее ознакомиться с Глюкозамин Хондроитин МСМ, Органическая сера, Эласти Джоинт, Бон Формула, Коллаген, Кальций можно на официальном сайте NaturalSupp!
Не являются лекарственным средством, перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом!
Главный лайфхак для здоровья опорно-двигательного аппарата!
Подводя итоги, можно сказать, что намного лучше оберегать суставы от травм, чем иметь дело с последствиями. Поэтому не забывайте про разминку и заминку, пейте достаточно воды, чтобы не было обезвоживания и прогрессируйте адекватно в своих рабочих весах. Консультация ортопеда имеет смысл, если в вашей семье многие родственники страдают от заболеваний соединительных тканей.
Статья основана на материалах Александра Калинченко.
Пишите в комментариях, о чем еще Вам было бы интересно прочитать! А также не забывайте подписываться на другие наши социальные сети: NaturalSupp Вконтакте и Телеграм!
Реклама
ООО «НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ»
ИНН: 5904384046
erid: 2Vtzqwtku3i
