Найти в Дзене
Морской коллаген — для молодости кожи, животный — для здоровья изнутри. Почему вам нужны оба
Оба вида имеют схожую структуру и выполняют похожие функции в организме, такие как поддержка тканей, а также улучшение состояния кожи, волос, ногтей и суставов. Главное отличие заключается в источнике получения: морской коллаген получают из тканей рыб — таких как кожа, кости и хрящи морских организмов, а животный коллаген — из кожи, костей и хрящевых тканей крупных наземных животных, таких как крупный рогатый скот, свиньи и птицы. Морской коллаген обычно обладает более высокой биодоступностью и...
3 дня назад
Как помочь мозгу справиться со стрессом: руководство по инозитолу
Инозитол — это биологически активное вещество, относящееся к группе витаминов группы В, которое широко применяется в альтернативных методах лечения тревожных состояний и панических атак. Его роль в поддержке нервной системы подтверждается рядом исследований, показывающих, что он способен позитивно влиять на психоэмоциональное состояние, способствуя снижению тревожности, облегчению симптомов паники и улучшению общего настроения. Тревожные расстройства — это группы состояний, характеризующихся чрезмерным и постоянным чувством беспокойства, опасений и страха...
1 неделю назад
Ключ к мембранам: почему без холина организм дает сбой
В организм холин поступает с пищей и частично синтезируется эндогенно. Холин играет важную роль в экспрессии генов, передаче сигналов клеточной мембраны, транспорте и метаболизме липидов, а также раннем развитии мозга ребенка. Дефицит холина повышает риск кардиоваскулярных и метаболических нарушений. Современные научные данные свидетельствуют о том, что недостаток холина оказывает отрицательное воздействие на здоровье человека. Холин присутствует в очень многих продуктах питания и доступен для поступления в организм...
2 недели назад
Роль мио-инозитола в терапии синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является наиболее распространенной эндокринопатией среди женщин репродуктивного возраста. Частота его встречаемости, по сводным данным, достигает 15-20%. Являясь причиной более половины случаев бесплодия эндокринного генеза (50-75%), СПКЯ повышает риск невынашивания беременности. Проявления СПКЯ не ограничивается нарушениями функции репродуктивной системы. Женщины с СПКЯ подвержены высокому риску метаболических нарушений, таких как инсулинорезистентность, гиперинсулинемия,...
3 недели назад
Внеклеточный матрикс, суставы и кожа: системная роль гиалуроновой кислоты
Гиалуроновая кислота (ГК) – ключевой компонент внеклеточного матрикса всех тканей организма, участвующий в регуляции процессов воспаления, фиброза и репарации тканей. Ее биологические свойства зависят от молекулярной массы: высокомолекулрная ГК обладает противовоспалительным действием, тогда как низкомолекулярные фрагменты индуцируют воспаление и фиброз через активацию рецепторов. В наибольшем количестве содержится в хряще, головном мозге, стекловидном теле, пуповине и синовиальной жидкости. ГК...
1 месяц назад
От хронической усталости до проблем с костями: что делать при дефиците витамина D и как его правильно принимать
Витамин D попадает в организм с пищей и образуется из провитаминов в коже под воздействием солнечных лучей. Количество витамина D, которое необходимо человеку, зависит от его возраста. Витамин D имеет крайне важное значение для нормального функционирования организма, однако его дефицит встречается довольно часто. Согласно различным данным, примерно у 60% людей, живущих за 50-й широтой (что охватывает большую часть территории России), наблюдается хронический авитаминоз. Зимой ситуация усугубляется — в пасмурные дни почти у каждого отмечается недостаток этого витамина...
1 месяц назад
Не весь магний одинаков: как выбрать добавку, которая восполнит дефицит, а не вызовет расстройство
Усталость, раздражительность, судороги — частые признаки нехватки магния. Но купленный наугад препарат может не усвоиться или навредить ЖКТ. Почему оксид — не лучший выбор для восполнения дефицита, а бисглицинат идеален для сна? Подробное сравнение 6 форм магния: от биодоступности до целевого действия. В настоящее время выпускается много производных магния. Магний — один из важнейших макроэлементов, который выполняет ключевую роль в поддержании жизненно важных функций организма. Он участвует в работе...
2 месяца назад
Не просто ПМС: скрытые риски гормонального сбоя и как их устранить
ПМС – патологический симптомокомплекс, возникающий во II фазу менструального цикла и проявляющийся нервно-психическими, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями. Распространенность данной патологии достигает 95% у женщин репродуктивного возраста, что и определяет актуальность данной проблемы. Взгляд на ПМС как на болезнь цивилизации позволяет увидеть, что единого патогенеза у данной патологии нет. Несомненно, в патогенезе развития ПМС имеют место и циклические изменения половых стероидов...
2 месяца назад
Не просто для костей: почему витамин D3 — главный нутриент вашего здоровья
Витамин D3 (холекальциферол) необходим организму для нормального функционирования практически всех систем. Он необходим для эффективного усвоения кальция. Без витамина Д, а так же без жирных кислот кальций не сможет преодолеть барьер между желудочно-кишечным трактом и кровью. Витамин Д усиливает всасывание кальция в тонком кишечнике путем индукции синтеза энтероцитами кальцийсвязующего протеина, а так же повышает реабсорбцию кальция в почечных канальцах. Витамин Д увеличивает проницаемость цитоплазматических...
2 месяца назад
Дары Амазонки: Целебная кора Пау де Арко для иммунитета и не только
Муравьиное дерево (Пау де арко, лапачо) — дерево, которое растет в тропических лесах Амазонки и Центральной Америки. По ботаническому описанию, муравьиное дерево может достигать в высоту 30 м, а диаметр его ствола - 80 см. У дерева имеется гладкая серая кора, крупные перистые листья и яркие розовые цветы длиной 4-8 см, собранные в соцветия-метелки. Одной из особенностей этого растения является наличие полостей на ветвях, которые используются муравьями для гнездования. Это традиционное растение используется в культурах инков и других народов Южной Америки...
2 месяца назад
Роль омега-3 жирных кислот в адаптации к силовым нагрузкам
В настоящее время силовые упражнения приобрели широкую популярность. Они используются не только для достижения высоких спортивных результатов во многих видах спорта, но и как средство оздоровления и формирования красивого телосложения. Значительные силовые нагрузки могут приводить к преобладанию повреждающих эффектов, в частности к чрезмерной активации процессов перекисного окисления липидов, что может оказывать негативный эффект на течение процесса адаптации к силовым нагрузкам. Омега-3 жирные кислоты помогают ускорить процесс адаптации...
2 месяца назад
Как выбрать Омега-3: смотрим на концентрацию ЭПК/ДГК
Адекватное и сбалансированное поступление длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот (ДЦПНЖК) важно на протяжении всей жизни и напрямую влияет на состояние здоровья: от беременности до профилактики различных заболеваний. ДЦПНЖК играют одну из ключевых ролей в организме человека: регулируют липидный обмен, оказывают положительное влияние на когнитивные функции, обладают противовоспалительной активностью, способствуют пролонгации беременности. ДЦПНЖК должны поступать в организм в достаточном количестве,...
3 месяца назад