Убрать из лексикона слово ДИЕТА! НАВСЕГДА!
Во-первых! Какая бы цель изменения физических или внешних данных не стояла, в первую очередь необходимо конечно пересмотреть питание. Но это не Диета! Это должен быть грамотно составленный план питания, отвечающий вашей цели. А именно сбалансированное питание, без категоричного отказа от белков, жиров и углеводов.
Во-вторых! Спорт, по мимо пользы на общее физическое состояние, как раз несёт в себе функцию "скульптора" тела. Это значит, что регулярные физические нагрузки как раз и формирую фигуру, желаемый силуэт.
В-третьих! Да, с помощью питания можно добиться определенных результатов, но каков будет он будет? Так же и со спортом! Можно часами упахиваться на тренировках, но при этом не соблюдая подходящее питание, не получить желаемых результатов.
Формула успеха: 70%-сбалансированное питание + 20% физическая активность + 10% регулярность.
P.S.- не "носилуйте" свой организ сборами в отпуск ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ! Можно провести некоторые манипуляции, чтобы выглядеть лучше, но об этом мы поговорим в следующей статье!
