🔹Перезагрузка мозга - избавляемся от рутинных привычек.
🔹Пространственная память - добираемся до работы разными путями.
🔹Включаем воображение - чтение книги. Погрузитесь в хорошую книгу! Чтение стимулирует воображение.
🔹Нестандартное мышление -изучаем новый язык, стимулируем свой мозг. Расширяем словарный запас и испытайте память с помощью этих классических головоломок.
🔹Тренируйте память -учим стихи, разгадываем кроссворды. Испытываем себя с помощью загадок, задачек или паззлов, требующих творческого мышления. Они будут держать мозг в тонусе.
🔹Учимся играть на музыкальном инструменте: игра на инструменте стимулирует различные области мозга, улучшает память и координацию движений. Кроме того, это отличный способ выразиться творчески.
🔹Развиваем зрительно-пространственные навыки с помощью пазлов. Это веселый и расслабляющий способ потренировать мозг.
🔹Проверяем способности к запоминанию, играя в игры на соответствие памяти или пытаясь запомнить списки предметов. Это все равно что ходить в спортзал для тренировки мозга!
🔹Очищаем свой разум и уменьшаем стресс с помощью медитации. Это улучшает объем внимания, сосредоточенность и общее психическое благополучие.
🔹Сила визуализации - вспоминаем хорошего знакомого и воссоздаем, в чем он одет, как говорит.
Автор: Надежда Дулганова, врач-терапевт первой категории, со стажем работы более 15 лет, врач-нутрициолог, биохакер, основатель курса по избавлению от хронической усталости, восстановлению здоровья и энергии.
Запись на консультацию на сайте: https://drdulganova.ru/ Будьте здоровы!!
