В этой статье я последовательно расположу ссылки, чтобы можно было читать и понимать логику и не искать написанные мной статьи по всему каналу.
Расстановка ссылок будет именно в той последовательности, в которой лучше всего будет понятен весь основной материал.
Также я буду, время от времени, публиковать эту статью для напоминания и для новых читателей.
Итак, начнём.
1. Биология и биохимия клетки. И о процессах, протекающих в клетке во время физической нагрузки.
https://zen.yandex.ru/media/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb/5d99c6d006cc4600b123ff44
https://zen.yandex.ru/media/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb/5d9b4eb123bf480239557df1
https://zen.yandex.ru/media/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb/5da302802f1e4471f4422ed2
2. О композиции мышечных волокон
3. Правило рекрутирования мышечных волокон.
https://zen.yandex.ru/media/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb/chto-takoe-pravilo-rekrutirovaniia-myshechnyh-volokon-i-kak-eto-nujno-ispolzovat-60657f4dfc26715f99ef5dae?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=1198234097.104.1631709440889.79456&integration=site_desktop&place=more&secdata=CI%2BU8uOILyABMAJQD1gAagEB
4. Параметры и методы тренировки гликолитических мышечных волокон (ГМВ)
На силу
На выносливость
Тренировка высокопороговых ГМВ
5. Параметры и методы тренировки окислительных мышечных волокон(ОМВ)
6. Тренировка мелких мышц- ротаторов и стабилизаторов
7. О питании в тренировках
Про углеводное окно
Спортивное питание
8. О питье во время тренировок
9. Может ли уставать нервная система от тренировок
10. О травмах и травматизме в спорте
11. О вариативности в проведении тренировок
Это не весь список, но он даёт представление и знание, которое поможет тренироваться с пониманием, что и как надо делать. Остальное можно найти в моих других опубликованных статьях здесь и на других ресурсах.
Буду признателен за проставление "лайков", сердечек и больших пальцев вверх.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
Donation https://yoomoney.ru/to/41001612854243 или карта Мир 2202 2023 74521692