это лишь некоторые самые заметные плюсы, которые даёт вашему организму ходьба:
- помогает вам похудеть или поддерживать оптимальный вес
- длинные и быстрые прогулки увеличивают выносливость организма
- помогает справиться или предотвратить некоторые заболевания
- для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, 20 минут ходьбы в день снижают риск преждевременной смерти на 16-30% (исследование American Journal of Clinical Nutrition)
- для пожилых людей часовая прогулка 3 раза в неделю снижает риск возникновения слабоумия
- ходьба укрепляет сердечную мышцу
- избавляет от стресса, уменьшает беспокойство,тревогу, улучшить сон
Чего сидишь? Иди прогуляйся ☺️
