Мари К

Изменение цвета кожи, на определенных участках тела, встречающееся у некоторых людей, называется пигментацией или пигментными пятнами. Основные причины пигментных пятен -солнечные лучи, генетическая предрасположенность, гормональные сбои, неблагоприятная внешняя среда. Чтобы добиться ровного цвета лица, лучше всего использовать натуральные компоненты, которые найдутся в любом доме. Они безопасны, правда и положительных результатов придется немного подождать) И так начнем😉 🌿Отбеливающая маска для комбинированной кожи с йогуртом и овсянкой...

Имбирь- это цветущее растение,корневища которого широко используют в качестве пряности и в народной медицине. Отдавать предпочтения лучше всего натуральному продукту. Свежий имбирь содержит в себе большое количество полезных минеральных веществ, витаминов, эфирных масел, незаменимых аминокислот,что очень важно.Практически все они сохраняются и в имбирном порошке. А вот маринованный имбирь не очень обладает этой полезностью. Однако главным действующим веществом имбиря, ответственным за жгучий вкус...

Смузи – это смесь фруктов, овощей, ягод и прочих ингредиентов в одном миксере, в одном блендере или одной чашке. В смузи можно класть любой набор свежих овощей, фруктов, ягод. Хорошим дополнением к коктейлю это травы, свежие листовые салаты, злаки, орехи и мёд. Чем же они полезны спросите вы? - Одна порция смузи позволяет восполнить суточную норму витаминов в организме, ежедневное употребление фруктов и овощей хорошо влияет на здоровье. - Смузи это отличная замена сладостям. Если вы любитель сладкого,...

В чем же заключается польза коллагена,сейчас разберем. 1.Нормализует эмоциональный фон, восстанавливается сон. 2. Улучшается состояние кожного покрова, уходят морщины, проходит сухость лица, усиливается процесс регенерация эпидермиса. 3. Восстанавливает водный баланс кожного покрова. Белковые соединения смягчают и увлажняют эпидермис...

Рассмотрим, чем полезны для организма конкретные засушенные фрукты и ягоды: Изюм - содержит группу витаминов B, органические кислоты, калий, магний. Нутрициологи рекомендуют добавлять его в рацион при бессоннице или постоянной усталости. Магний благотворно воздействует на нервную систему организма, укрепляет сердечные мышцы. Изюм рекомендуют кормящим мамам при проблемах с лактацией так как он увеличивает выработку молока. Курага - комплексно воздействует на организм: витамины, содержащиеся в сухофрукте, улучшают работу сердца, желудочно-кишечного тракта...

Льняное масло Источник полиненасыщенной линолиевой кислоты, которую организм может получить еще разве что из рыбьего жира (но в масле ее вдвое больше). Комплекс жирных кислот, содержащийся в масле льна, препятствует появлению тромбов, нормализует холестерин. Особенно полезно льняное масло женщинам в период менопаузы, так как восстанавливает гормональный баланс, и во время беременности и лактации. Маслом льна можно заправлять не только овощи, но и творог с зеленью, каши. Льняное масло нельзя подвергать термической обработке, иначе оно теряет все свои полезные свойства...

Давайте разберемся вместе, кашам из какой крупы, муки или хлопьев стоит отдать предпочтение.  1. Овсяная Топ-1 среди зерновых по всему миру – овсянка. Овсянка имеет относительно низкую калорийность, но содержит большое количество белка, клетчатку, витамины группы В и минералы. 2. Гречневая Гречка, которую зачастую воспринимают в качестве гарнира, подойдет и к завтраку. Богата клетчаткой, витаминами групп А, В, Е, а также железом, кальцием и йодом. Употребление гречки может снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и уровень сахара...

6. Принимайте витамины. 7. Ешьте продукты, богатые пробиотиками. К пробиотикам относятся те продукты питания, которые содержат живые и полезные микроорганизмы. Пробиотиками богаты любые натуральные кисломолочные продукты: греческий йогурт, кефир, ряженка. 8. Чаще бывайте на солнце. Помимо витамина D, солнце даёт нам хорошее настроение, снижает стресс и риск развития депрессии. Чтобы получить пользу от солнечных ванн, достаточно бывать на улице 15 минут летом и около 2 часов зимой...

Железо является микроэлементом, поступление которого необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Биологическая роль этого элемента обширна. Железо – микроэлемент, необходимый организму для выработки красных кровяных телец (эритроцитов). Главная функция этих клеток – обеспечивать снабжение кислородом тканей и органов. Железо также входит в состав многих белков и ферментов, которые помогают поддерживать здоровье. Для того чтобы поддержать уровень железа в организме, необходимо выбирать продукты с высоким его содержанием...

Постоянные стрессы, неправильное питание, неблагоприятные условия окружающей среды – все это негативно отражается на самочувствии современного человека. Поэтому именно сейчас необходимо проявить заботу о своем здоровье и здоровье своих близких👆     Существуют вещества, которые способны регулировать многие биохимические процессы в организме человека. Такими веществами являются полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3. Ученые определяют эти кислоты как «уникальные» и «незаменимые». ПНЖК не...

Учеными определено более 700 различных видов бактерий, которые живут во рту  Микрофлора содержит огромное множество бактерий, они хорошо уживаются друг с другом и самим организмом человека, но если какой-то бактерии становится больше, то это показатель патогенного состояния микрофлоры. Человек не способен увидеть бактерии у себя во рту, но может ощутить их наличие, дурной запах и неприятный привкус, налет на слизистой, жжение, зуд, воспаление десен – все это показатели...