Состояние ступней напрямую влияет на весь опорно-двигательный аппарат.
Стопа функционирует нормально, как слаженная система, когда нагрузка, действующая на нее, полностью уравновешивается крепкими связками и мышцами.
Если происходит ослабление мышечно-связочного аппарата, то начинается деформация стоп (плоскостопие, вальгус, варусная деформация), утрачивается рессорная функция, что влечет за собой отклонения в строении всего опорно-двигательного аппарата.
Плоскостопие бывает продольное, поперечное, комбинированное и, как правило, приводит к нарушению осанки и двигательной активности.⠀
Варусная деформация стоп, когда колени расходятся в разные стороны, образуя просвет, напоминающий букву «О». Ей присуще искривление осей и сводов стоп, что вызывает неравномерную нагрузку на опорную поверхность стопы с упором на ее внешнюю часть. Также приводит к нарушению осанки и прогрессирующему искривлению нижних конечностей.⠀
Вальгусная деформация (вальгус) – ортопедическая патология, при которой из-за неправильного положения костей в области пятки, стопы, как будто «заваливаются» внутрь. Постановка ног при вальгусе соответствует Х-образной форме. Девочки страдают таким отклонением чаще, чем мальчики. Это связано с анатомическим строением таза. Также вальгусная деформация, прогрессируя, вызывает формирование костной «шишки» и отклонение первого пальца стопы.⠀
В следующих постах смотрите упражнения на работу со стопами. На укрепление свода стопы, профилактику варусной и вальгусной деформации.
Тренер студии ART OF PILATES Садовническая и ART OF PILATES Вернадского
Анастасия Мироненко
