C головной болью сталкивался каждый человек. Для одних пациентов эта проблема не столь значительна, так как возникает редко. Другие же испытывают связанный с ней дискомфорт ежемесячно, еженедельно и даже ежедневно.
Назначить лечение пациенту, у которого часто возникают головные боли, может не только терапевт. Для комплексной работы с недугом к терапии подключаются реабилитологи, неврологи, физические терапевты, остеопаты, врачи ЛФК и даже массажисты.
Чтобы устранить головную боль, специалисту требуется узнать о ее:
- локализации (односторонняя, двусторонняя, висок, лоб, затылок и т.д.);
- интенсивности (по шкале от 1 до 10);
- длительности (от 15 минут до нескольких дней);
- сопутствующих симптомах (головокружение, свето- и шумобоязнь, тошнота, пульсация, наличие ауры).
Иногда анализ этих характеристик может привести к выводам о наличии разных видов боли. Одни из них могут быть вызваны физиологическими аспектами, другие возникают по психологическим причинам. Также данная проблема может возникать из-за особенностей нарушения осанки.
Каждый из типов головной боли будет требовать разной терапии. В данной статье мы перечислим основные причины этой дисфункции и алгоритм работы с ними.
Физиологические причины головной боли
- Сидячая работа.
- Отсутствие адекватной физической нагрузки.
- Травмы в области шейного отдела.
- Голова в протракции (смещена вперед, есть сглаженный шейный лордоз), сутулость.
- Спазмированные надплечья и подзатылочные мышцы, укороченные и спастичные мышцы-сгибатели шеи.
- Компрессия сосудов (артерии, вены) и нервов в области шеи.
- Гипертония.
- Боль в шее, головокружения.
- Проблемы с дыханием (как правило, оно поверхностное).
- Нарушение пищеварения (изжога, тяжесть в верней части ЖКТ, синдром раздраженного кишечника, запор или диарея).
- Онемение рук, отсутствие силы в руках.
Психологические причины головной боли
- Много умственной работы, требующей внимательности и сосредоточенности.
- Тревожность, панические атаки, постоянный стресс, депрессия.
- Агрессия, гнев, вспыльчивость, раздражительность.
- Фобии.
- Быстрая утомляемость.
- Нарушения сна различного генеза: сложности с засыпанием и плохое качество сна.
- Психосоматические боли, которые не идентифицируются тестами, анализами и исследованиями.
Головные боли, связанные с нарушениями осанки
Данный тип головной боли возникает в связи с негативными изменениями возникшими в теле человека в результате:
- Чрезмерного увлечения гаджетами, компьютером.
- Проблемами эргономики рабочего или учебного места.
- Излишней тревожности, которая заставляет человека закрываться от внешнего мира и уходить в себя (желание максимально закрыться от внешнего мира и окружения).
- Занятий видами спорта, где приходится много закрываться (борьба, бокс и т.д.).
Алгоритм работы с головной болью
В первую очередь, необходимо купировать головную боль и найти решение, которое позволит человеку справиться с этой проблемой самостоятельно при приступе в краткосрочной перспективе.
В долгосрочной перспективе терапевт должен помочь пациенту сделать так, чтобы головная боль не появлялась.
Для этого необходимо:
- Изменить эргономику рабочего пространства, сделать ее более удобной.
- Назначить терапию, направленную на исправление осанки и обучить пациента правильному дыханию. В данном направлении специалисту поможет добиться хороших результатов знание методики Экзарта. На базе Международной академии медицинской реабилитации можно пройти как курс повышения квалификации, так и мастер-класс «Анализ и коррекция осанки» в режиме онлайн, который подойдет кинезиотерапевтам, инструкторам адаптивной физкультуры и не только.
- При необходимости перенаправить пациента к коллегам, которые занимаются проблемами восстановления работы ЖКТ.
- Посоветовать проработать ситуации, вызывающие тревожность и страх, ограничивающие убеждения и отношение к факторам стресса с психологом или научиться «читать» проблемные зоны пациента и работать с его психоэмоциональным состоянием самостоятельно на курсе «Как телесные практики меняют рисунок тела: убираем зажимы в челюсти, шее и плечах».
Более подробная информация об этих и других курсах повышения квалификации и прогрессивных методиках для реабилитологов, массажистов, физических терапевтов, логопедов, инструкторов ЛФК, мануальных терапевтов, неврологов, фитнес-тренеров, педиатров, теренеров по йоге, ортопедов и остеопатов можно найти на наших ресурсах:
ВКонтакте: https://vk.com/mamrkurs
Telegram: https://t.me/mamrkurs
YouTube: https://www.youtube.com/@mamrkurs
Сайт: https://inamr.ru