До 20 лет моя жизнь складывалась из стрессов, суеты и постоянных переживаний. Я довела себя до точки, где выгорание и депрессия стали моими постоянными спутниками. Казалось, мир обрушился на меня своей негодованием, и раздражение стало моим ежедневным спутником.Но, как говорят, "ночь самая темная перед рассветом"... И это правда. Однажды я проснулась и поняла, что больше так продолжаться не может. Что мне нужно не просто выживать, а жить.
И началась моя история самоисцеления. Я решила начать с самой себя. И первым шагом стал фитнес. Физическая активность оказалась лучшим другом моего тела и души. Я узнала, как важно заботиться о своем здоровье и правильном питании.
Важное примечание: это не был мгновенный процесс.
Это был долгий и сложный путь, но каждый шаг приносил свои плоды. Я начала чувствовать себя лучше, мои нервы стали крепче, а раздражительность уступала место спокойствию.
Еще одним важным этапом стало изучение психологии. Я поняла, что раздражение часто связано с нашим внутренним миром и негативными убеждениями. И тут я нашла удивительный метод — благодарность.
БЛАГОДАРНОСТЬ
Когда я чувствую, что раздражена и готова выйти из себя, я просто останавливаюсь и начинаю задумываться о том, за что я могу быть благодарна. Это могут быть мелочи, например, улыбка незнакомца на улице или пение птиц за окном.
И это действительно работает! Благодарность заставляет нас пересмотреть свой взгляд на мир, она позволяет нам увидеть, как ценны каждый момент и каждое существо в нашей жизни.
Мой лайфхак: когда я напряжена, я иду кормить бездомных животных. Иногда и людей. Это мой способ поддержать природу и позаботиться о себе одновременно. Ведь забота о других всегда возвращает нам еще больше радости и умиротворения.
А какие у вас методы борьбы с раздражительностью? Делитесь опытом в комментариях! 🌟