Здравствуйте , друзья !
Дефицит йода в организме – одна из наиболее острых проблем современного человека.
На сегодняшний день в мире насчитывается более 1,5 млрд людей с недостатком этого полезного микроэлемента.
При этом многие даже не подозревают об этом, списывая недомогание и раздражительность на усталость и плохое настроение.
✔️Головные боли с утомляемостью и раздражительностью;
✔️Снижение памяти и изменение веса;
✔️Болезни сердца, сосудов и органов дыхания.
Всё это главные признаки дефицита йода.
Главными причинами йододефицита являются неправильное питание и вредные привычки, увеличивающие потери йода.
Недостаток микроэлемента в организме чреват не только повышенной утомляемостью, раздражительностью и другими симптомами, но и гораздо более серьезными нарушениями работы внутренних органов.
Дело в том, что йод входит в состав гормонов щитовидной железы, регулирующей работу всего организма.
Щитовидная железа стимулирует физическую и умственную активность, нормализует метаболизм, процессы роста, обновления и восстановления.
У взрослых дефицит приводит к
- увеличению щитовидной железы (зоб),
- замедлению обмена веществ и ожирению,
- уменьшению мозговой активности,
- утомляемости,
- апатии,
- снижению потенции и
- понижению иммунитета
☝️Беременным также необходим йод, поскольку при его нехватке возникают выкидыши, повышается риск развития внутриутробных патологий плода.
Именно поэтому его рекомендуют принимать будущим мамам
Лучше всего восполнять дефицит йода натуральными продуктами, в составе которых органический йод.
Добавки с йодом принимать утром, во время или после завтрака.
В этой статье рекомендации при заболевании щитовидной железы, в том числе там есть органический йод в виде водорослей, например:
Йод участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, а максимальная активность щитовидной железы - в утренние часы.
✔️ Йод принимает участие в регуляции:
🍃энергетического обмена, температуры тела;
🍃скорости биохимических реакций;
🍃обмена белков, жиров, водно-электролитного обмена;
🍃В метаболизме ряда витаминов;
🍃В процессах роста и развития организма, включая нервно-психическое развитие.
Особенно важен йод для детей и подростков в период активного роста, а также для людей с дефицитом морепродуктов в рационе.
У детей могут появиться нарушения психического и физического развития.
Наиболее серьезное заболевание – кретинизм, который характеризуется
- глубокой задержкой физического и психического развития,
- особенно умственной отсталостью,
- слабым ростом,
- глухотой,
- неправильным формированием зубов и другими проблемами.
Ухаживайте за щитовидной железой ребенка.
Йод важен для нормального развития щитовидной железы.
Включайте в свой рацион морскую капусту, рыбу и добавки с йодом.
☝️До 5 лет ребёнок растёт за счёт гормонов щитовидной железы.
Вот почему ему очень важен йод.
✔ Продукты, богатые йодом:
- креветки,
- треска (в том числе и печень),
- кальмар,
- морская капуста,
- фейхоа,
- клюква,
- клубника,
- чернослив.
Тирозин и щитовидная железа.
L-тирозин:
Тирозин является строительным блоком для гормонов щитовидной железы, поэтому добавление его в рацион позволяет органу производить больше гормонов – тиреотропного (ТТГ) и тироксина (T₄).
Использование L-тирозина также помогает уменьшить негативные последствия стресса для организма.
Тирозин образует основу для гормонов надпочечников адреналина и норадреналина.
✔ Продукты, богатые тирозином:
- мясо индейки,
- рыба,
- бананы,
- овсяная крупа,
- яйца,
- сыр,
- творог,
- морепродукты,
- арахис,
- семечки,
- миндаль.
В рационе ребёнка должно быть минимальное количество легкоусвояемых углеводов.
☝️Укладывайте спать ребёнка вовремя — в 21:00 час он уже должен быть в кроватке.
+ желателен дневной сон!
Для щитовидной железы очень важно наладить систему детоксикации, работу кишечника, помочь печени.
ПОЭТОМУ:
Приглашаю вас принять участие в пока бесплатном марафоне «Навыки детокса, питания и похудения»
Чем планируем заниматься на марафоне ?
Мы будем оздоравливаться от макушки до пят.
Что будем делать?
✅ Полноценно и полезно питаться
✅ Постигать основы самодиагностики
✅ Получать экспертные знания о здоровье
✅ Грамотно и комплексно очищать организм
✅ Восполнять дефициты и укреплять иммунитет
🔥 Результат - улучшение состояния всех органов и систем на клеточном уровне, обновление и отличное самочувствие!
✅СТАРТ МАРАФОНА 28 СЕНТЯБРЯ
✅ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАРАФОНА 30 ДНЕЙ
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#детокс #марафон #осень
#щитовиднаяжелеза #тирозин #йод
