Где прячется инлисунорезистентность?
Как преодолеть прогрессивное развитие?
В 90% случаев человек, имеющий ожирение, попутно имеет массу проблем со здоровьем. В первую очередь страдают сердце и сосуды, на втором месте вся наша мощная эндокринная система.
Первое, что выходит из строя – это углеводный обмен.
Не обязательно, что сразу разовьется диабет. Здесь огромную роль играет наследственный фактор. Но вот инсулинорезистентность развивается практически у всех, кто носит на себе более 10 кг жира. Чем коварна инсулинорезистентность? Помимо того, что это шаг к диабету, это еще и мощный стимулирующий фактор развития всех прочих недугов эндокринной системы. Точнее, правильно, сказать, что все органы страдают одновременно, только «выстреливает» так или иная болезнь не сразу.
Кто более всего склонен к развитию ИР?
Безусловно, это люди, имеющие проблемы с щитовидной железой. Причем у таких категорий граждан даже без лишнего веса важен контроль инсулина, соблюдение диеты и режима работы и отдыха.
Самое главное, чтобы вы должны делать, чтобы не развивалась ИР, это следить за тем, что вы едите и сколько, а также хоть немного но жалеть себя: больше движений, больше сна, больше витаминов.
Если мы говорим о еде, то важно не есть излишки сахара, трансжиров и булок. А еще важнее не жевать весь день и весь вечер: 3 приема пищи + 1 мизерный перекус более чем достаточно. И тут важно понимать, что чашка кофе – это тоже перекус.
Если мы говорим о режиме дня, то главное не есть после ужина. НИЧЕГО! А еще важно рано вставать и пораньше ложиться, но при этом не чувствовать себя выжатым лимоном, а настроить свой режим так, чтобы к 7 утра ваш организм все-таки «включался в жизнь», а не тащился сонным на работу, до конца не понимая «где он и что с ним».
И не говорите мне, что «я - сова» и не могу перестроиться. Перестроить свой режим может каждый, если поймет, что ему это реально нужно (лично я в прошлом тоже полагала, что я - сова, а теперь встаю рано с удовольствием и радостью!).
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
А теперь внимание!
Если ваш инсулин по анализам ниже 8, то отлично! Берегите это! Если от 8 до 10, то внимательно следите за собой, устраняйте усугубляющие факторы: обжорство, лишний вес. Работайте над своей реакцией на стрессы!!! Это период, когда вам дается шанс «не заболеть».
Если ваш инсулин выше 10, то ни минуты не откладывайте коррекцию питания, витаминотерапии, физической активности. Времени на «подумать» уже нет!
Если инсулин в норме, но есть гипотиреоз, гипертония и плохая наследственность, то тоже не время «думать», время укреплять свое здоровье.
Все в ваших руках. Я же могу предложить помощь в том, чтобы похудеть и наладить правильное питание. Если проблема уже есть, то для вас идеальный 7-недельный курс. Если пограничное состояние или вы здоровы, либо лишнего веса немного, то подойдет новая программа на 4 недели.
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Если хотите индивидуально работать, то запись на ноябрь уже идет!
Я всем рада и никому не отказываю в помощи.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.
