«Эффект пустой чашки», «эффект пусто кружки» - это полезное, даже универсальное правило, которое помогает развиваться и улучшать ситуацию в разных сферах жизни.
Когда оно применимо и актуально?
1) Вы хотите существенных изменений в какой-то сфере жизни, но не знаете, с чего начать
2) Вы начинаете жизнь с чистого листа и решаете, чем этот лист будете заполнять
3) У вас есть мечты или цели, которые все никак не получается осуществить
4) Хочется внедрить полезные привычки, но пока это не состоялось
Что может пугать, напрягать и тормозить процессы в таких случаях?
- Страх перед чем-то большим и неизведанным
- Признание того, что вам может не хватить ресурсов
- Ступор, потому что не знаете, с чего начать
- Отсутствие четких знаний и наработанного опыта по этой теме
Трудности, препятствия и временное незнание – это еще не поводы отказываться от того, что для вас ценно и значимо.
Итак, подробнее о том, в чем суть «эффекта пустой чашки» и как его применять.
Представьте, что какое-то дело, какая-то тема, задача, значимые для вас, - это чаша или чашка, обычная чайная чашка. Сейчас она чистая и пустая. Но вы можете по капельке туда добавлять все то, что для вас важно, полезно и значимо в этой сфере.
1) Вы наполняете свою чашку по чуть-чуть
Без спешки, без суеты. Без требований в собственный адрес сделать все быстро и идеально.
Капля за каплей вы наполняетесь знаниями, опытом и приходит то самое понимание, которое помогает ориентироваться.
2) Чистота и пустота чашки доже служит стимулом для вдохновения
Чем наполните – то в ней и будет. От ваших решений и действий зависит все. Вы хозяева ситуации.
3) Вы сами определяете желаемый объем и наполненность этой чашки
Когда сами решите, что этого достаточно, что это значимо, этого хватит – значит, так и будет. Здесь вы устанавливаете правила.
4) Для наполнения чаши важно все
И лучше использовать сочетание разных компонентов для ее наполнения:
- Новая информация
- Эпизоды вашего практического опыта по данному делу
- Ваши собственные выводы и инсайты
- Рекомендации, советы других людей, которые вам откликаются
- Ваши первые результаты и достижения в этой сфере
Посредством подхода с чашкой можно в своем темпе, с интересом и удовольствием осваивать какое-то направления, в чем-то продвигаться. При этом, не загонять себя в невротические сценарии «успеть все», «я не идеальный», «это не мое».
Это ваша чаша, часть вас, часть значимых для вас процессов. Чем и как вы ее наполните – так оно и будет. Эффект пустой чашки – это экологичный, комфортный инструмент, при этом помогающий достичь новых результатов.
Дорогие читатели, находите ли данное правило полезным для себя?
Мой телеграм-канал, присоединяйтесь https://t.me/verabokareva
До скорых, волнующих встреч!
