Бывает так, что всё вроде бы в жизни в порядке, есть работа, стабильная и кажется, благополучная жизнь.
Только почему то, мало что радует и часто просто нет никаких желаний. Накатывает непонятная грусть и печаль.
А грандиозные события, которые должны бы приносить радость, кажутся тусклыми и уже не интересны.
Виной всему заблокированные чувства и эмоции. Заморозив негативные эмоции, такие как страх, гнев или грусть, положительные мы тоже ставим на паузу.
Мозг так устроен, если запрещено испытывать гнев, то и восторга не жди.
Поэтому радость потерялась там же где и боль, разочарование и обида.
Постоянная фоновая тревога не пропустит наружу удовольствие.
Происхождение тревоги в гештальте рассматривается, как заблокированное возбуждение. При чем, любое возбуждение: страх, гнев, сексуальное и даже радостное. Если постоянно гасить яркие эмоциональные проявления, внутренний конфликт создаёт тревогу и непонятную печаль.
Способность распознавать и проживать свои истинные чувства, очень ценный навык. И этот навык базово есть в каждом из нас. Дети не блокируют свои эмоции, они плачут, если им плохо и смеются, когда весело.
Никогда не поздно вспомнить и восстановить способность ярко проживать все свои чувства и эмоции.
В этом отлично помогает тело, оно не умеет обманывать, только нужно прислушаться к нему.
Прислушайтесь к себе, что сейчас чувствуете? А в теле, что чувствуете?
Головная боль расскажет о не прожитых эмоциях. Возникла сильная эмоция а вы её остановили, заблокировали на уровне мыслей. Если отследить источник, прочувствовать, то боль скорее всего отсупит.
Если кажется, что злитесь и раздраженны, а тело хочет спать, то вероятнее всего - это усталость, отчаяние или печаль. Ну потому, что злость - это яркая и заряженная эмоция и никак не может вызывать сонливость. И тело сообщает об этом.
Распознанные эмоции нужно в моменте прожить.
Дать себе отдых, пожалеть себя как ребёночка, побаловать и уложить спать под мягкое одеялко.
И тогда, возможно, утром будет светить солнышко и сквозь тревогу начнёт прорваться радость! 🐣
Приходите на сессию, будем искать вашу заплутавшую радость, ведь вместе интереснее и проще 😉🤗
Автор: Татьяна Орлова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
