Попала ко мне в руки интересная книга «Кто в семье психотерапевт?» (1985 год). Автор — Анатолий Борисович Добрович, врач-психиатр, автор книг по психологии и психотерапии.
Меня заинтересовало название, год издания, а затем и описание:
«Быть психотерапевтом в собственном доме — значит стремиться к улучшению психологического климата в своей семье. Эта сложная миссия требует от нас определенной суммы знаний и навыков, особой внутренней дисциплины, терпения и бескорыстия».
И почему-то мне вспомнились фразы, которые до сих пор можно услышать в нашем обществе: «В наше время никаких психологов не было, и у всех все было хорошо!», «Психолог тебе мозги промыл!», «Понапридумывают себе депрессий — лучше бы делом занялись!» и т.п.
Но вообще, в советское время психологи были. И, возможно, если бы эту книгу прочитали все родители и стали психотерапевтами в своем доме, то сейчас к психологам ходило бы меньше клиентов. Впрочем, мне кажется, и сейчас ее полезно прочитать как можно большему количеству людей.
Мне особенно понравилась глава «Можете ли вы стать психотерапевтом у себя дома?», в которой автор предлагает 12 упражнений. Он называет их пробами и отмечает, что они покажут, насколько человек умелый и вдумчивый партнер в различных видах общения. Если какое-то упражнение дается с трудом, то следует повторять его до тех пор, пока не станет легко. А если чувство «мне тяжело» никак не проходит, значит человек не подходит на роль семейного психотерапевта. От себя мне так и хочется добавить: и ему стоит обратиться к психологу, дабы его домочадцы не выросли клиентами профессионального психотерапевта.
Кто же такой домашний семейный психотерапевт по мнению А. Б. Добровича? Этот человек, который:
- умеет шутить, общаться легко и в игровой форме;
- выдерживает контакт с реальностью и представляет, каким его видят окружающие люди;
- умеет быть объективным по отношению к себе и другим;
- способен представить себя на месте другого человека, проникнуться его историей и чувствами;
- умеет активно слушать и хорошо понимает невербальный язык (мимика, жесты, положение тела);
- при необходимости, например, в конфликтной ситуации может быть хладнокровным и сдержанным;
- готов выслушать мнение другого человека и не живет по принципу «Есть мое мнение и неправильное»;
- охотно говорит приятные слова, комплименты, похвалу;
- стремится к сотрудничеству и общению со всеми на равных;
- умеет договариваться, помогать и просить о помощи;
- может отказать и отстоять свои границы, но при этом не нарушает границы другого человека;
- уважает чужие интересы, взгляды, симпатии и антипатии, цели, планы — готов выслушать человека и не навязывать ему свое мнение.
Чтобы не получить бан от Дзена, я не стала копировать материал из книги, а преобразовала часть упражнений в формат теста — пройдите его и узнайте, насколько вы подходите на роль домашнего психотерапевта:
Дополнительно оставлю фотографии оригинального текста:
Книгу А. Б. Добровича «Кто в семье психотерапевт?» можно найти и прочитать в интернете (пример ссылки оставлю в комментариях).
В заключение отмечу еще один особенно интересный для меня момент. Мне очень нравится, что автор называет чувство юмора важным элементом семейной психотерапии. Согласна на 100%. С помощью юмора можно нейтрализовать добрую часть потенциальных конфликтов.
Похожие статьи:
Живите и процветайте! 🖖
Ставьте 👍 и подписывайтесь! Это очень важно для развития и продвижения канала.