Кризис в отношениях - причины. Как пережить кризис в браке?

Кризис в отношениях означает прорыв, солнцестояние, решающий перелом. Это следствие внезапных или обостряющихся событий. Греческая этимология слова krisis.означает выбор, решение. Накопление проблем в отношениях в какой-то момент приводит к переломному моменту. Потом происходят перемены к лучшему или к худшему. Кризисы — естественная часть жизни: мы переживаем их как по отдельности, так и в паре. Кризис появляется практически в каждых отношениях, и от партнеров зависит, выйдете ли вы из него невредимым. Любую воспалительную ситуацию можно преодолеть, если об этом заботятся обе стороны. Также важно быстро реагировать и не ждать опасного обострения проблем. Всегда ли возникает кризис в отношениях после рождения ребенка? Что может сблизить партнеров в кризисе?

Кризис – как его распознать? Особенности кризисной ситуации

На медицинском языке термин солнцестояние означает, что состояние пациента может резко улучшиться или быстро ухудшиться. В психологической ситуации, например во время семейного кризиса, ситуация аналогичная – это состояние не может длиться долго. Его эффектом может быть расставание, разрыв отношений или наоборот – улучшение и радикальное изменение взаимоотношений.

Переживание кризисных ситуаций – это всегда очень тяжелый опыт, поскольку противодействие им требует сил и ресурсов, превышающих нынешние человеческие возможности. Обычно оно связано с внезапным нарушением рутинных моделей поведения.

Чтобы преодолеть кризис , необходимо изменить нынешний образ действий, принять новые вызовы под давлением времени. Критическое состояние всегда связано с:

• повышенное эмоциональное напряжение,
• чувство опасности,
• неопределенности
• страх.

Это сопровождается неорганизованностью, которая в сложной ситуации часто требует посторонней помощи. Семьи в такой ситуации часто обращаются за психотерапией.

Виды кризисов

Кризис развития

Психологи используют слово «кризис» для описания стадий развития, т. е. неизбежных жизненных изменений, связанных, как в компьютерной игре, с необходимостью перехода на более высокий уровень. Ключевая задача человека – пройти их позитивно. Эрик Эриксон, психолог развития, описывает восемь кризисов, связанных с отдельными этапами человеческой жизни , в том числе:

• создание собственной обособленности и автономии,
• создание личности,
• интимные отношения,
• создание семьи.

Без разрешения кризисов предыдущего этапа невозможно успешно пройти следующий. Мужчина, не ответивший на вопрос: «Кто я?» на нужном этапе жизни, не сможет построить зрелые отношения с партнершей. В свою очередь трудности в отношениях повлияют на то, какими родителями будут молодые люди.

Ситуационный кризис

Кризисные ситуации часто вызваны случайными событиями, личными неудачами и жизненными неудачами. Они появляются, когда человек сталкивается с необычным событием, выходящим за рамки его обычного опыта, с которым он не может справиться. Он также не в состоянии контролировать развитие ситуации.

Ситуационные кризисы могут следовать за такими травмирующими событиями, как:

• опыт насилия (сексуального, домашнего, похищения),
• ситуация утраты (работы, здоровья, близкого человека, имущества).

Ключевым, отличающим ситуационные кризисы от других, являются характеристики запускающего события, такие как непредсказуемость, внезапность, шоковый характер, интенсивность и катастрофичность.

Кризис: угрозы и выгоды

Жизнь каждого отмечена переменами в результате сложных событий. Они являются для нас одновременно угрозой и возможностью. Кризис может формировать консервативные взгляды, смирение, крайнюю критику вместо поиска решений или наоборот – перед лицом угрозы он может мобилизовать нас на созидательные действия, изменения и развитие.

Например, внезапная и неожиданная потеря работы может спровоцировать кризис в отношениях . Проблема нестабильности часто оказывает разрушительное воздействие на самооценку. Такой человек может стать раздражительным и взрывным, периодически замкнутым и равнодушным. Это отрицательно влияет на отношения между партнерами. Тогда вы можете обратиться за помощью к психологу, который поможет вам переоценить свои приоритеты, осознает ваши потребности и облегчит принятие решения о конкретных действиях.

Часто бывает так, что повседневное, рутинное поведение усыпляет нас, гипнотизирует, а значит, мы не замечаем тревожных сигналов, перестаем пытаться. Это обычное явление в терапии пар. Обычно только травмирующее событие (расставание, предательство) заставляет нас остановиться, задуматься, задать себе непростые вопросы о качестве отношений.

Семья – это система. Бывает, что проблема одного из ее членов действительно может выполнять важную функцию – сближать конфликтную семью, например, болезнь дочери или агрессивное поведение сына отвлекают внимание родителей от повседневной борьбы между ними. Критическая ситуация каким-то образом заставляет их объединить усилия, чтобы помочь ребенку.

Положительные последствия кризиса – как превратить кризис в лучшее будущее?

Психическое здоровье — это динамический процесс, а не состояние, в котором мы постоянно находимся. Чтобы обрести большую автономию, способность понимать себя и проблемы и, как следствие, развитие личности и самосознания, необходимо сломать старые структуры и реинтегрировать их на более высоком уровне. Старая поговорка – «то, что нас не убивает, делает нас сильнее» – прекрасно иллюстрирует эту ситуацию.

Кризис – часть жизни. Это мера зрелости. Это требует внесения изменений и принятия новых вызовов и задач . Эти изменения часто бывают:

• следствие естественных процессов (например, неизбежный процесс старения, уход детей из дома),
• в результате чрезвычайных ситуаций, травм (болезнь, потеря работы).

Если мы примем их неизбежность и осознаем, что конец одного этапа жизни может быть также началом следующего, мы научимся смотреть на жизнь как на приключение, в котором наша главная задача — растворять, улучшать и видеть смысл в самые сложные события. Благодаря такому подходу легче пережить даже самые тяжелые семейные кризисы.

Распространенные проблемы в отношениях

• Совместная жизнь . Для многих пар лучшим тестом на то, подходят ли они друг другу, является совместное проживание. Его эффектом может стать взаимное «дотягивание», лучшее понимание потребностей другой стороны и переход на более высокий уровень взаимоотношений. Этот подход часто ассоциируется с радостью переезда из семейного дома. Обретение свободы и независимости. К сожалению, этот шаг не для всех так прост и связан не только с удовольствием. Прежде всего, это значит увидеть своего партнера в совершенно новой роли. Трудно заботиться о себе и своей внешности каждый день, когда живешь со своим партнером. Во-вторых, каждому придется работать над своими привычками и принимать привычки партнера. К этому добавляется разделение обязанностей и такие повседневные дела, как оплата счетов. Многим парам приходится сталкиваться с рутиной, повседневной жизнью, а зачастую и с переменами, которые могут произойти и в спальне.. С точки зрения интимной жизни, с одной стороны, совместная жизнь дает возможности для развития этой сферы жизни, но с другой стороны, это и своеобразная угроза того, что сюда закрадется и повседневная жизнь. Поэтому сожительство также может стать причиной кризиса отношений.
• Рождение ребенка – еще один переломный момент в отношениях – появление нового члена семьи. Конечно, чаще всего это очень счастливый период в жизни молодых родителей, и осознание того, что маленький человек появился на свет вместе, сближает их и вызывает образование дополнительных связей. К сожалению, бессонные ночи, усталость и порой нестабильный гормональный баланс в этот период не являются союзниками хороших отношений в отношениях.
• Финансовый кризис – испытание для пары, это также финансовый кризис, который очень часто влияет на отношения двух любящих друг друга людей. Причин много, многое зависит от того, с чем связана эта финансовая проблема: неудачное решение одного из партнеров, потеря работы или другие факторы. Тогда условия жизни и уровень жизни могут снизиться – и это тоже не оказывает положительного влияния на отношения пары.
• Уход от детей – отношениям с многолетним опытом также придется столкнуться с уходом от детей. Многое зависит от того, какие у вас были отношения с ребенком и с чем связан переезд (будь то учеба за границей или переезд к другу, который живет через несколько улиц). Это изменение образа жизни, и для некоторых это открытие: когда нет ребенка, связь между партнерами становится намного меньше. Особенно на этом примере видно, что кризис означает не что-то негативное, а изменение, зачастую положительное. Многие пары после временного ухудшения самочувствия или даже взаимоотношений обнаруживают, что у них гораздо больше общего, чем они подозревали. Им больше не нужно беспокоиться о том, что хочет есть их ребенок, у них часто появляется больше денег, они могут снова заниматься своими увлечениями и проводить больше времени вместе, в том числе в спальне.
• Измена – одна из самых труднопреодолимых причин кризиса. Трудно сказать, какой из них причиняет больше или меньше боли, это всегда большое препятствие для продолжения отношений, даже если обе стороны этого хотят. Конечно, это не означает, что нет возможности восстановить то, что было, но это будет стоить обоим партнерам большого труда. Поэтому, прежде чем принять решение о романе или измене, стоит задуматься, какие могут быть последствия.
• Рутина – может появиться совершенно неожиданно на любом этапе отношений и повлиять на самые разные сферы жизни. Чем длительнее отношения, тем больше вероятность столкнуться с ними, но многое зависит и от образа жизни и работы. Чем разнообразнее задачи, не обязательно связанные с отношениями, тем меньше шансов на рутину. Не путайте однообразие с ценными обычаями и традициями, например, для кого-то еженедельный совместный ужин в ресторане может оказаться скучным, а для другой пары это будет красивая традиция, связанная с местом первой встречи или помолвки. Поэтому не стоит отказываться от занятий, которые подходят паре только потому, что они кажутся рутинными.
• Проблемы с постелью и угасание желания . У каждой пары периоды в постели бывают лучшие и худшие, поэтому, если снижение качества секса связано, например, с родами, беременностью, проблемами на работе или другими факторами стресса, вам следует дать себе некоторое время, чтобы прийти в себя. в форме. Однако если четкой причины проблем нет, ситуация продолжается уже какое-то время, а разочарование нарастает, необходимо искать решение. Ключевым моментом здесь может стать разговор и попытка найти решение самостоятельно. Если это не помогло, обратитесь за профессиональной помощью.

Выше были описаны самые распространенные причины кризиса в отношениях , но таких воспалительных ситуаций, конечно, гораздо больше. Если в жизни пары случается что-то важное, сложное и стрессовое, всегда стоит быть бдительными и смотреть на кризис не как на врага, а как на возможность улучшить и укрепить отношения.

Как преодолеть кризис в отношениях?

Прежде всего, стоит «вылезти из собственной шкуры» и сопереживать ситуации другой стороны . Правда в том, что никогда не бывает виновата только одна сторона. Поэтому вместо того, чтобы обвинять вторую половину, можно попробовать проанализировать собственное поведение. Оценивая свой вклад в решение проблем в браке или партнерстве, легко проигнорировать свой вклад. Признавать ошибки кому-либо сложно, особенно в таких интимных и личных вопросах. Поэтому стоит проанализировать стандарты, по которым оценивался партнер: распространялись ли они на обе стороны и относились ли вы к партнеру так, как хотели бы, чтобы относились к вам.

Осознание причин кризиса в отношениях может стать ключом к разрешению конфликтов и улучшению качества совместной жизни. Поэтому, если проблемы временно связаны с какими-то событиями, стоит разобраться. Таких «ситуативных» причин может быть много, например, появление нового члена семьи. Связанный с ним стресс и усталость, а иногда и физические недомогания не способствуют крупным планам или любовному восторгу. То же самое касается, например, финансовых, интимных, личных проблем и проблем со здоровьем. Причиной того, что пара отдаляется друг от друга, может быть и рутина, прокрадывающаяся во многие отношения.

Разговор – это ключ к улучшению ваших отношений. Как оно должно протекать, зависит от взаимоотношений партнеров, времени и обстоятельств. Вы можете решиться на серьезный разговор и сразу сказать, что кого-то задевает, что вы не принимаете, а также какие у вас есть предложения по изменению и улучшению взаимоотношений. Если у партнеров проблемы со связью , стоит начать процесс ремонта с мелочей. Одно можно сказать наверняка – только обмен мнениями между партнерами может принести желаемые изменения к лучшему. Хорошо найти золотую середину для улучшения взаимоотношений, например, совместный поход на концерт, в кино или ресторан.

Также важно во время разговора держать свои эмоции под контролем. Они не лучший советчик, особенно во время трудных разговоров. Увлекаться ими нельзя, лучше сделать паузу в обсуждении и вернуться к теме через несколько часов или даже дней. Речь не идет о победе одной стороны. Этот разговор должен привести их обоих к общей цели, а не свалить противника на землю . Не следует бояться признать ошибку, но в то же время следует осознавать, что требовать и ожидать стоит.

В конфликтной ситуации хорошо сосредоточиться на своих потребностях. Кризис в отношениях плохо влияет на самочувствие и вызывает сильный стресс, поэтому стоит расслабиться и научиться минимизировать последствия стресса . Трудно сделать другого человека счастливым, если ты сам не полностью счастлив.

Хорошо, если вы заботитесь о другой стороне и готовы ради нее пожертвовать многим, но это не следует делать любой ценой. Каждый имеет право выражать свое мнение, удовлетворять свои потребности и цели. Поэтому нельзя отказываться от себя, даже если какое-то время такая договоренность будет приемлема для обеих сторон. Спустя годы у одного из партнеров может возникнуть обида, например, из-за ухода из профессиональной карьеры.

Что объединяет партнеров?

Помимо разумного подхода к собственным потребностям , условием успешных отношений является сосредоточенность на партнере и забота о времени, проведенном вместе. Стоит задуматься о том, что связывает пару или что может сблизить пару. К таким факторам относятся:

• Успешная интимная жизнь – это один из элементов, который может очень помочь в кризисной ситуации, а также предотвратить повторение проблем. Физический контакт, объятия, поцелуи и, конечно же, секс позволяют укрепить связи между партнерами, а кроме того расслабляют, освобождают от повседневного напряжения и доставляют массу радости. Поэтому в трудную минуту стоит позаботиться об этой части отношений;
• общие увлечения – ничто так не объединяет людей, как общие интересы. Поэтому в отношениях вы должны быть не только любовниками, но и друзьями. Хорошая идея для начала — уйти вместе, подальше от повседневных проблем, но также хорошо иметь какое-то постоянное совместное занятие: общий бассейн, тренажерный зал или ежемесячное посещение кино — это проверенные идеи;
• общие традиции и обычаи – стоит попытаться воплотить их в жизнь. Это могут быть мелочи, например, просмотр свадебного видео или фотографий совместных детей, или посещение места, где партнеры увидели друг друга впервые. Это способно освежить не только воспоминания, но и чувства.

Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше..!