Головные боли способны существенно осложнять жизнь. Для борьбы с этими неприятными ощущениями важно знать, из-за чего они появляются. В некоторых случаях улучшить самочувствие можно, если изменить пищевые привычки.
Регулярный стресс
Как сообщает издание Türkiye, в результате стресса происходит сокращение мышц плеч или шеи, что провоцирует дискомфорт в этих зонах. Со временем болевые ощущения могут распространиться в области головы.
Некоторые продукты
В некоторых ситуациях головные боли могут спровоцировать бобовые, орехи, шоколад, авокадо, репчатый лук. Также появление недуга связывают с упакованными готовыми к употреблению продуктами. Кроме этого симптомы мигрени наблюдаются у людей, которые слишком долго голодали.
Факторы окружающей среды
Дым от сигарет, высокая влажность воздуха, резкие запахи и холодная погода – все это может спровоцировать головные боли. Также ухудшение самочувствия у некоторых людей наблюдается в весенние и осенние месяцы.
Гормоны
Еще одним фактором, влияющим на появление неприятных ощущений в области головы, называют гормоны. Так, мигрени могут быть связаны с изменением уровня эстрогена в организме.
Резкий отказ от кофе и чая
Если человек регулярно пьет кофе или чай, а потом резко отказывается от этих напитков, то у него могут появиться головные боли.
Кофеин, попадая в организм, вызывает сужение кровеносных сосудов. Если слишком резко ограничить его употребление, то сосуды расширятся, что приведет к попаданию в кровообращение большего количества крови, что спровоцирует приступы мигрени, сообщает издание.
Проблемы со сном
Ночной отдых играет важную роль в сохранении здоровья. Если человек будет испытывать трудности с засыпанием, то это может привести к появлению головных болей. Также негативно сказывается недостаток сна.
Обезвоживание
Употребление малого количества воды в течение дня может оказаться одной из причин мигрени. Потребление жидкости следует поддерживать на здоровом уровне.
