Тема сепарации в психологии затрагивается достаточно часто и я была уверена, что писала на эту тему, но статью так и не нашла, исправляюсь.
Сепарация - процесс отделения ребенка от матери или другого, замещающего ее, взрослого.
Сепарация начинается с детства, с самого рождения ребенка (в этом случае идет физическое отделение), и продолжается постепенно до обретения полной независимости (финансовой, эмоциональной, функциональной и ценностной).
В реальности мы видим совсем другую ситуацию: если ребенок (будучи взрослым) и живет отдельно, он все равно советуется с родителями, не может отстоять свою позицию, не чувствует себя взрослым.
Виды сепарации
Обычно выделяют следующие виды:
- Функциональная - самый базовый уровень, к которому относятся бытовые навыки, финансовая и территориальная независимость.
- Эмоциональная сепарация - возможность сделать самостоятельный выбор, решить что нравится без участия постороннего человека. Это касается как мелочей (выбор одежды, домашней обстановки, блюда на ужин), так и более серьезных решений (выбор партнера, профессии).
- Ценностная - возможность определять свои собственные жизненные ориентиры, ценности без влияния родителей и других людей. Что в жизни важно? Как хочется прожить жизнь? Каким человеком быть?
- Конфликтная - это возможность отстоять свою позицию перед родителями, говорить свое мнение (высказывать, а не навязывать), даже если родители так не считают. И самое главное не испытывать чувство вины.
Каждый вид сепарации развивается в свое время, сначала формируются зачатки базовых навыков (когда ребенок учится самостоятельно есть и пользоваться горшком), около 3 лет ребенок уже учится делать самостоятельный выбор, независимый от родителей. Позже, с возрастными кризисами у ребенка формируются мнения, ценности, собственное «Я». В подростковом возрасте ребенок учится идти против системы, но в то же время находить единомышленников. А с наступлением юности готов к самостоятельной жизни.
Подробнее про возрастные кризисы можно почитать здесь:
А зачем это нужно?
- Самостоятельность. Обретение самостоятельности - длительный и тяжелой процесс. Если мама всегда придет на помощь (начиная с бытовых проблем, заканчивая проблемами с партнером/финансами/трудоустройством), то и взрослому ребенку не нужно ничего делать самому. К сожалению, родители не всегда будут рядом и не всегда смогут помочь. В таком случае после смерти родителей может закончиться и жизнь ребенка (в метафорическом плане).
- Ценности родителей могут отличаться от ценностей взрослого ребенка. Только вот с отсутствием личных границ, мама будет настаивать на выборе своих ценностей. И не важно, что ребенок этого не хочет. «Ты должен закончить институт с золотой медалью», «Ты должна родить троих детей», «Тебе не подходит эта работа»…
- Стремление доказать кому-то свою состоятельность. К сожалению, многие наши желания обусловлены попыткой доказать, что мы не хуже, попыткой получить похвалу. Стремление к достигаторству иногда доходит до абсурда, человек все свои силы прикладывает для получения научной степени, самой высокой должности, но при расспросе выясняется, что он вообще хотел другого, но настояла мама. Зачем тогда столько усилий?
- Слияние в отношениях. Отношения с партнером часто уходят корнями к нашим отношениям с родителями или их отношениями друг с другом. Если сепарация не завершилась, то человек не может находиться один, ему нужен кто-то взрослый/опытный/мудрый/сильный для удовлетворения этой потребности. Один партнер сразу сменяется другим, становится невозможно находится одному и при разрыве весь мир уходит из-под ног.
- Высокая тревожность. Если человек ощущает себя маленьким, то он и в собственные силы не верит, кажется, что мир такой огромный, а он такой беззащитный… В таком случае может возникать тревога, обычно она связана с чувством одиночества, ощущением никчемности, отсутствием веры в свои силы.
В интернете есть прекрасный мультфильм «Пуповина» 2019 года. Он идет около 7 минут и прекрасно иллюстрирует, что бывает, если сепарация не пройдена, не пожалейте времени.
Что же делать?
Работа у психолога с сепарацией очень индивидуальна, она зависит от истинной проблемы - почему сепарация не произошла? Часто это происходит из-за того, что родители очень сильно опекали ребенка, брали ответственность за себя. Может быть такое, что мама находится в разводе и ее сын - единственный мужчина в семье и его потеря - это настоящая трагедия. Иногда родители не доверяют детям и не дают возможности вырасти, все делают за них.
В процессе психотерапии мы постепенно выращиваем внутреннюю опору уже взрослого ребенка, постепенно приучаем брать ответственность за свою жизнь, отпускаем обиды на родителей и учим выстраивать личные границы.
Иногда можно попробовать обойтись самостоятельно, но не у всех это получается.
Работа с сепарацией обычно болезненна и не каждый к ней готов, но это необходимый шаг в жизни каждого человека.
