Как часто я слышу от взрослых людей, что они ощущают себя недостаточно взрослыми. Вроде уже достигли возраста зрелости, а все равно ощущение, будто тебе 16 лет и где-то в мире есть «настоящие взрослые».
Давайте разбираться, с чем же это может быть связано?
Зависимость от окружающего мира
Конечно, все мы так или иначе зависим от мира и от происходящего в нем. Разница только в том, что дети обычно более зависимы: они не могут повлиять на взрослых людей, нуждаются в их заботе и удовлетворении потребностей, нередко зависят от настроения родителей. Ведь если мама или папа в плохом настроении, то ребенок чувствует свою вину или его базовые потребности стоят под угрозой.
А вот у взрослого человека такой сильной зависимости быть не должно, потому что он уже сепарировался от мамы с папой, и соответственно, от других людей, вырастил внутреннюю опору, обрел независимость, научился выстраивать личные границы.
Я предлагаю вам прочитать мою статью о сепарации (отделении) ребенка от мамы, чтобы лучше понять то, о чем я говорю.
Таким образом, настроение окружающих людей не снижает настроение «настоящего взрослого». Если окружающие сделали что-то не так или сказали что-то обидное, то это не пошатнет уверенность в себе взрослого человека, потому что он делает выводы от собственного мнения и полагается на собственные силы.
И у этого «настоящего взрослого» есть собственный внутренний мир, за который он сам несет ответственность.
Ответственность за свою жизнь
Брать ответственность за жизнь и происходящее в ней совсем непросто. Иногда кажется, что человек берет ответственность и героически несет ее, но если «капнуть» чуть глубже, оказывается, что это не так.
Итак, в чем же заключается ответственность за свою жизнь?
- Ответственность за собственные эмоции. Эту часть бывает очень сложно принять, но на самом деле никто кроме вас не несет ответственность за то, что вы разозлились, расстроились, испугались и так далее. Например, коллега по работе постоянно берет ваши личные вещи и не возвращает. Она поступает плохо и тем самым злит вас. Или может быть все-таки вы сами разозлились в ответ на ее поведение? Вы могли разозлиться на нее, посмеяться, не заметить этого или поговорить с ней, но выбрали тихую злость. Мы сами выбираем, как реагировать на ситуацию (а эмоции - это тоже реакция) и несем ответственность за это, потому что мы взрослые и осознанные люди.
- Ответственность за поведение и результаты этого поведения. Если человек не сдал вовремя отчет начальнику, его могут уволить. И уволят его не за то, что начальник *****, а за то что работник не выполнил работу в соответствии с трудовыми обязанностями. И так во всем. Если вам кто-то что-то не напомнил, то это ваша вина, потому что вы забыли, а не того, кто должен был догадаться, что вы можете это забыть.
- Социальная ответственность. Тут есть оговорка, она делится поровну между двумя взрослыми людьми. В любом конфликте, споре, общении ответственность делится. Соответственно и виноваты два человека. Есть ситуации, в которых один человек агрессор, а другой жертва. Это уже вариант деструктивных отношений, но даже тут есть доля ответственности жертвы. Я НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОБВИНЯЮ ЖЕРТВУ. Я имею в виду, что жертва несет ответственность за свою безопасность и в ее задачи входит обратиться за помощью и эту помощь принять настолько, насколько это возможно. Иногда нужно уйти от агрессивного мужа, обратиться в специальные центры помощи жертвам, попросить о помощи близких. И к сожалению, очень часто бывает так, что жертва абьюзивных отношений выбирает остаться, в надежде, что что-то изменится. Это очень сложная ситуация и здесь следует разбираться индивидуально. И ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЮ, жертва НЕ несет ответственности за эмоции агрессора, это следует из первого пункта.
- Финансовая ответственность. Наверное, следовало бы поставить этот пункт на первое место, но чаще всего именно финансовая ответственность присутствует у многих людей. Это о том, что каждый человек (за исключением случаев нетрудоспособности) должен обеспечивать себя самостоятельно.
Что с этим всем делать?
- Важно научиться брать ответственность за себя (и не брать ее за других, кроме детей). Иногда для этого необходима психотерапия.
- Необходимо отделяться от родителей (и финансово, и территориально, и эмоционально).
- Научиться выстраивать личные границы:
Помните о том, что проблемы сепарации обычно берутся не просто так, на каком-то этапе взросления произошла трудность. Это может быть и родительский страх остаться одним, и чувство небезопасности ребенка, и деструктивные типы воспитания.