Людей может снедать море или даже океан тревоги. Они растеряны, привычный в последние годы мир начинает казаться враждебным. В этой ситуации необходимо сохранять себя на физическом и психологическом уровне.
Основа психологического благополучия и эмоционального равновесия – забота о себе. Необходимо понимать, что может помочь конкретно вам. В любом случае отличная рекомендация – понизить важность того, что ввергло вас в это непростое состояние.
Свои эмоции следует принимать и проговаривать. Разумеется, не публично, а наедине с собой. Хорошо делать это перед зеркалом, наблюдая, как меняется при этом выражение. Запомните то выражение, когда вам бывает спокойно, и практикуйте его.
Чтобы привести в порядок голову, следует занимать свои руки. Если вы трудитесь исключительно интеллектуально, то отремонтируйте что-то, переставьте в комнате мебель.
Необходимо заниматься любимым делом, уделяя ему время на регулярной основе. Начинайте изучать иностранный язык. Это возможно только при полном сосредоточении, и на плохие мысли времени не остается.
Прислушивайтесь к сигналам, которое подает вам ваше тело. Может быть, оно приглашает вас на прогулку, или выпить чашечку кофе.
