Приступ тошноты во время поездки на автомобиле знаком многим. Это делает ее настоящим испытанием для пассажира. Как с этим справиться? В статье расскажем о том, как подготовиться к поездке и что делать, если в машине укачало.
Способы справиться с укачиванием
1. Займите правильное положение в машине. На заднем сидении укачивает сильнее, чем на переднем. Это объясняется расположением центра тяжести в автомобиле. Поэтому нужно, чтобы пассажир был приближен к нему.
2. Откажитесь от просмотра телефона, планшета и прочтения книг. Если взгляд фокусируется на чем-то, что находится на близком расстоянии, человек становиться чувствительнее к происходящим колебаниям. Изображение «прыгает» перед глазами, что приводит к утомляемости мозга. Слушайте аудиокниги и смотрите вдаль.
3. Пейте воду небольшими глотками. Могут помочь леденцы или кислые фрукты. Это снимает тошноту. Также срабатывает принцип переключения с неудобств, вызванных укачиванием, организм отвлекается от них, в ряде случаев это помогает.
4. Обязательно включите кондиционер. Прохладный воздух облегчит симптомы укачивания. Оптимальная температура +20°. Но не нужно направлять поток воздуха в лицо, это связано с тем, что когда человек испытывает недомогание, его может бросать в пот. Так можно простудиться.
5. В случае, если пассажиры дети и вам предстоит дальняя поездка, делайте остановку на 10-15 минут каждый час. В это время, если возможно, пройдитесь по воздуху, отвлеките ребенка какой-нибудь игрой. И не забывайте о питье. Хорошо помогает справиться с тошнотой вода с лимоном.
Подготовка к поездке
Перед поездкой в первую очередь нужно хорошо выспаться, так как укачивание усиливается, если человек утомлен. Сон должен быть не менее 8 часов.
В дорогу не стоит отправляться голодным. Но и переедать нельзя. Оптимально легкий рацион поможет не спровоцировать большую тошноту. Если поездка долгая, можно делать перекусы, но также максимально легкие.
Стоит воздержаться от большого потребления жидкости. С собой необходимо взять воду или чай, например, с добавлением мяты или того же лимона.
Также не нужно пользоваться духами. И лучше убрать из салона ароматизатор. Сильные запахи провоцируют большую тошноту.
И еще, если нет никаких противопоказаний, можно сделать выбор в пользу препаратов от укачивания. Их сегодня существует большое множество.
В конце кратко, что нужно делать, если укачало:
1. Сядьте на переднее сиденье
2. Смотрите прямо на дорогу, а не вбок
3. Не смотрите в экран планшета или ноутбука
4. Не читайте во время поездки
5. Включите кондиционер
Дорога должна приносить только положительные эмоции, особенно если вы отправляетесь в путешествие. Поэтому придерживайтесь данных советов, и это поможет справиться с симптомами укачивания.
А вас когда-нибудь укачивало в машине? С помощью каких способов вы справлялись с этим? Есть ли у вас еще действенные советы, как бороться с укачиванием. Расскажите о них в комментариях.
