Всем нам знакомо чувство обиды и злобы на себя, когда с таким трудом сброшенные килограммы начинают возвращаться. И первый из них ощущается особенно больно. Одни из нас с ходу бросаются в отчаянную борьбу с вернувшимся негодяем: практикуют разгрузочные дни и ударные тренировки. Другие списывают лишний килограмм на отёк, на то, что поели на ночь солёной рыбки или съели и выпили лишнего в выходные. А потом даже не замечают, как один килограмм превращается в два, три…
И не забывай заглядывать в Медиа. Там ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. И этот раздел тоже есть в приложении. Переходи по ссылке.
Но крайности нам часто только вредят. Садиться на жёсткую диету или не дай бог голодать, тренироваться каждый день до изнеможения или, наоборот, не делать вообще ничего для поддержания тела в здоровом состоянии — не есть хорошо. А вот золотая середина — самое то. Нормальное питание, здоровый сон, умеренные тренировки — вот то, что при условии нормального состояния здоровья, поможет тебе всегда быть в форме. А когда это всё превратится в привычку — это будет ещё и легко, и приятно.
А мы рады помогать тебе сохранять молодость, активность и красоту на долгие годы. Смотри, какие новые курсы и короткие программы онлайн-тренировок мы приготовили, чтобы твоё тело было сильным, стройным, здоровым и гибким. Кстати, скачай наше мобильное приложение, чтобы все наши премьеры, новости, розыгрыши были у тебя под рукой.
Для красоты тела
Представляем премьеру от любимого многими нашими красотками тренера Ольги Дерендеевой «Кардио + стретчинг». Подойдёт даже неспортивным девчонкам. 20 минут кардио, 10 минут приятной растяжки. Всего 30 минут в день — и ты стройная гибкая кошечка. Муууррр!
Что? Тренеры мужчины нравятся тебе больше? Вообще не проблема. Наш зажигательный Михаил Прыгунов знает, как быстро накачать «Пресс за 8 минут» и похудеть с помощью «Кардио без прыжков». К тому же с Мишей не соскучишься, он весёлый. А как приятно на него смотреть. Так что если на спортивные подвиги тебя вдохновляют крепкие и сильные мужчины — вперёд! С Мишей тебе точно понравится.
«Терпеть не могу тренировки! Все эти выпады, приседания, пресс. Так скучно и тяжело!» Твои мысли? Если да, так ты не переживай, у нас же есть танцы! Целых «6 танцев» в одной программе. Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels. Более чем достаточно, чтобы выучить эффектные движения и производить вау-эффект. До встречи на данцполе, детка. Зажигай там, как следует!
Для здоровья
«Нет-нет, это всё не для меня! У меня уже здоровье не то для танцев и фитнеса», — думаешь ты раздражённо и хочешь закрыть нашу страничку. Не спеши. Мы знаем, что активные движения не для всех. Кому-то нужны тренировки помягче. Для восстановления здоровья и укрепления мышц. И здесь нам тоже есть что тебе предложить.
Например, программу «3D дыхание». Если у тебя нередки мигрени, ты часто простужаешься, есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или ЖКТ — подключайся к этим тренировкам с Ариной Костюниной. Они подарят тебе настоящее удовольствие, потому что ты избавишься от зажимов и болей в теле не только с помощью упражнений, но и самомассажа.
Программа от Ольги Дерендеевой «Здоровые колени» собирает много положительных отзывов. Оказывается, она более чем актуальна. И люди с болями, артрозом, альпинисты и те, кто травмировал или перенёс операции на коленях, уже активно благодарят тренера за возможность тренироваться так, чтобы это не вредило, а помогло при их проблемах.
Или вот ещё премьера от Анастасии Завистовской «Мягкие тренировки для спины». Наши девочки делятся, что стали даже лучше спать после такой нежной проработки. Смогли отлично расслабиться после работы. У кого-то проходят боли. А другим нравится осознанный подход к движению и ощущениям собственного тела. Откликается? Тогда добро пожаловать к нам. Ну правда, хватит откладывать свои потребности на потом, ведь ты можешь помочь себе сейчас.
Ещё один курс, к которому обязательно стоит присмотреться «Здоровые стопы» от Юлии Забоевой. Зачем? А чтобы узнать всё о фундаменте своего тела. И хорошенько поработать над его здоровьем. Научиться делать самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отёков, боли. Убрать боли при плоскостопии. Укрепишь все мышцы ног. Выстроить положение стопы, чтобы правильно распределять вес тела при ходьбе и тренировках так, чтобы это не вредило коленям и тазобедренным суставам. Кстати, упражнения этого курса будут полезны и детям.
Для мозга
Ментальное здоровье важно для каждой из нас не меньше, чем физическое. Тем более что часто стали встречаться в нашей жизни такие неприятные болезни, как Альцгеймер. Да и хорошей памятью похвастаться может не каждая. И это пугает уже сейчас, а не только, когда задумываешься о старости. Увы… Поэтому нужно обратить внимание на то, что может продлить молодость нашего мозга.
У FitStars этим летом вышло две программы, которые помогут тебе заботиться о ментальном здоровье. Первая — это курс «Биохакинг мозга» от Виктории Зименковой, а вторая — «Нейрозарядки» от Виктории Вакулиной.
В нейрозарядках ты активно поработаешь со всем телом: стопами, вестибулярным аппаратом, дыханием, зрением. А в курсе по биохакингу научишься делать весёлую пальчиковую гимнастику и некоторые другие упражнения, которые улучшат твоё настроение, концентрацию и память.
Кстати, работа с речью тоже отлично тренирует мозг. А ещё помогает чувствовать себя в обществе гораздо увереннее. Присмотрись. Может быть, курс «Ораторское искусство. Часть 1» от Алексея Соболева именно то, чего тебе не хватало.
И не забывай, что это всё новинки последних месяцев лета. А так программ и курсов для здоровья у нас предостаточно. Можешь сама посмотреть на сайте или в мобильном приложении. И все они будут доступны тебе сразу же после подписки. Вливайся в ряды тех, кому небезразлично собственное здоровье, красота и настроение. Капелька усердия и скоро заметишь, как другие мужчины и женщины начнут любоваться и восхищаться тобой. Да ты и сама заметишь, насколько стала спокойнее, красивее и увереннее в себе.
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!
