👩💻 Как влияет малоподвижный образ жизни на здоровье?
Негативно - это известно каждому, но серьезно относятся к этому знанию, к сожалению, единицы. Как говорится, пока не прижмет. Поэтому в очередной раз хочу акцентировать ваше внимание, друзья, на этом важном моменте.
👉 В первую очередь и больше всего от гиподинамии страдает сердечно-сосудистая система. Сидячая работа и недостаток двигательной активности в разы повышают риски развития заболеваний сердца и сосудов.
👉 Несладко приходится и опорно-двигательному аппарату. Длительное пребывание в одном положении, неправильная поза при сидении и недостаток движения приводят к искривлению позвоночника, дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике (остеохондрозу) и суставах (артрозам), развитию хронической боли в шее, спине и, соответственно, суставах.
👉 Ещё один спутник сидячей работы и малоподвижного образа жизни, который влечет за собой половые и гормональные дисфункции, как у женщин, так и у мужчин - застой крови в органах малого таза.
👉 Также гиподинамия приводит к снижению кровотока в теле, ухудшению кровоснабжения всех органов и тканей, увеличивает риски образования тромбов, снижает скорость обмена веществ и иммунитет, способствует накоплению лишнего веса, приводит к снижению мышечной массы, атрофии мышц, слабости и потере силы.
📌 Природа нашего тела такова, что нам необходимо двигаться, чтобы жить, хорошо себя чувствовать и быть здоровыми.
Что делать?
Расставлять приоритеты и учиться находить время на то, что действительно важно. Конечно, не оставлю вас один на один с этой проблемой и в следующей публикации поделюсь режимом дня для тех, кто готов противостоять разрушительному влиянию гиподинамии и внедрять в свою жизнь полезные привычки.
А Вы готовы?