Находясь в отношениях, мы все в той или иной степени зависим друг от друга. Когда мы поддерживаем друг друга, чувствуем эмоциональную связь и находим общие интересы, мы создаем здоровые отношения.
В чем главное отличие созависимых отношений от здоровых? Созависимые отношения - это отношения, разрушающие личность, это связь, которая лишает человека автономности. Как понять, почему в них попадают, и освободить себя от этой пугающей связи?
Вот несколько возможных причин, по которым женщина может вступить в созависимые отношения:
1. Травмы из детства: если вы выросли в семье, где к вам применяли насилие, пренебрежение и контроль, то, скорее всего, вы склонны подпадать в созависимость. Еще в детстве вы выучили, что ваша ценность зависит от того, насколько хорошо вы удовлетворяете нужды других (в первую очередь родителей), и начали принимать это за образец отношений в своей личной жизни.
2. Нездоровые отношения между родителями в детской семье: если вы наблюдали конфликты и насилие между родителями, то, вероятно, вы тоже встали на путь созависимых отношений. Возможно, вы и сейчас пытаетесь избегать конфликтов и сохранять гармонию, даже если это в ущерб вашим собственным потребностям.
3. Отсутствие родителя: если у вас не было отца или родительской поддержки, то ваши отношения с мужчиной могут стать способом заменить отсутствующую любовь и заботу. Вы ищете подтверждение своей ценности, любви и заботы от мужчины-партнера.
4. Детские травмы: если ваши детские воспоминания до сих пор болезненны, то они не позволяют вам вырасти в независимого и самостоятельного человека, это также может привести к созависимости. Вы незрелы и полагаетесь на своего партнера, перекладывая ответственность за принятие важных решений на него.
Не просто осознать, что вы находитесь в созависимых отношениях и начать двигаться к здоровым отношениям по нескольким причинам:
1. Низкая самооценка и неуверенность в себе мешают вам распознать признаки созависимости и принять решение выйти из отношений.
2. Страх оставить партнера и остаться одной и неспособность справляться с проблемами самостоятельно.
3. Лояльность к семье и страх осуждения родных и близких, если вы решите прервать отношения.
4. Страх потерять материальную поддержку, которую предоставляет партнер.
5. Привыкание к ситуации и отсутствие желания менять ее.
6. Восприятие эмоциональных качелей как нормы отношений, даже если они причиняют боль и страдание.
7. Привычка терпеть, страдать и жертвовать своими потребностями ради других.
8. Сложно понять свои истинные желания.
9. Отсутствие навыка выбирать себя и умение говорит «нет» на то, что не нравится.
Итак, если вы осознали себя в токсичных созависимых отношениях то, чтобы выйти из этих отношений, вам нужно:
1. Взять ответственность за свою жизнь и сделать свой выбор.
2. Обеспечить финансовую независимость, чтобы не зависеть от партнера.
3. Преодолеть страх одиночества и научиться справляться с проблемами самостоятельно.
4. Найти поддержку в вашем окружении или обратиться к специалисту за помощью.
5. Поверить в свою ценность, привлекательность, в то, что вы достойны лучших отношений.
Выход из созависимых отношений - не простой шаг, но он приведет вас к здоровым и счастливым отношениям, где у вас будет место для вашей собственной автономии и счастья. Помните, вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту.
