Психология с любовью 💖

Поддержите автораПеревод на любую сумму

🧠 Наше состояние — это не просто настроение. Это фундамент нашей реальности. 🧠

Приветствую вас, дорогие мои! С вами Тамара Попкова психолог, коуч, мастер НЛП. Давайте начистоту: порой мы чувствуем, что что-то идет не так, как мы хотели, наша работа, да, что там говорить, даже наши близкие начинают нас раздражать. Однако мы ждем, что что-то произойдет на работе или близкие станут понимающими и жизнь изменится сама, и вот тогда, наконец, мы сможем почувствовать себя счастливыми, энергичными и спокойными. Но я хочу поделиться с вами одним из ключевых принципов психологии: внешнее отражает внутреннее. Ваше постоянное, фоновое состояние — это магнит, который формирует вашу жизнь...

2 месяца назад

Что делать, когда все плохо? Когда все хорошо, мы вряд ли задаемся вопросами, вступаем во внутренние диалоги. Но бывает и так, когда кажется, что все плохо и возникает чувство подавленности из-за множества проблем. В этом случае важно начать принимать меры, чтобы улучшить своё состояние. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Признайте свои чувства: Позвольте себе почувствовать то, что вы испытываете, позвольте, разрешите этому быть, уберите внутренние и внешние дискуссии о несправедливости происходящего. Осознайте все свои эмоции и чувства. Все есть так, как оно есть. Признание своих эмоций — первый шаг к их преодолению. 2. Напишите список проблем: Запишите все, что вас беспокоит. Это поможет увидеть ситуацию более объективно и снизит уровень тревожности. 3. Расставьте приоритеты: Определите, какие проблемы требуют первоочередного решения. Начните с самых важных или тех, которые можно решить быстро. 4. Ставьте маленькие цели: Разбейте большие задачи на маленькие, управляемые шаги. Это сделает процесс менее пугающим и более достижимым. 5. Уделите время себе: Найдите время для отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие. Это может быть прогулка, чтение книги или занятия спортом. 6. Обратитесь за поддержкой: Поговорите с друзьями, близкими или профессионалом. Чувство поддержки может быть очень значимым в трудные времена. 7. Практикуйте методы релаксации: Рассмотрите техники глубокого дыхания, медитации или йоги, чтобы помочь справиться со стрессом. 8. Следите за своим физическим состоянием: Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и физически активны, так как это влияет на ваше общее самочувствие. 9. Составьте план действий: Как только вы определились с приоритетами, разработайте конкретный план, чтобы решать проблемы поэтапно. 10. Не бойтесь попросить о помощи: Если вам тяжело справляться самому, профессиональная консультация психолога может принести значительное облегчение. Помните, что у всех бывают трудные времена. Постепенными шагами можно улучшить ситуацию и ощущение контроля над своей жизнью.

6 месяцев назад

Успех в достижении финансовых целей. Что важно?

Многих моих клиентов волнует вопрос улучшения финансового достатка. Последние несколько лет эта задача не перестает быть актуальной для многих людей. Но почему же в жизни большинства из тех, кто жалуется на постоянную нехватку денег, так ничего и не меняется? Денег как нет, так их больше и не становится? Попробуем разобраться. Одной из причин может быть то, что человек реально не готов, что-либо менять в своей жизни. А ведь изменение финансового дохода начинается с изменений в образе мышления и в новых действиях...

8 месяцев назад

Счастливые отношения? Как к ним прийти?

Статьи психологов Как прийти к счастливым отношениям? Статьи / Отношения с противоположным полом Попкова Тамара Автор статьи: Психолог В детстве девочки часто мечтают о принце на белом коне, а вырастая, все больше разочаровываются в отношениях. Почему так происходит? Почему у одних отношения не развиваются дальше свиданий и флирта, а у кого-то всегда происходит разочарование в партнере и отношения рушатся, не успев перерасти во что-то глубокое? Я предлагаю изучить стадии развития отношений,...

1 год назад

Давайте сегодня откроем рубрику МАК ПРАКТИКА?! Буду проводить её регулярно, каждую пятницу. ❗Рубрика действительна до 20.00 10 ноября 2024, позже вопросы не принимаю. В комментариях пишите ваш вопрос и номер карты от ❗ 2 до 37 включительно. 👇

1 год назад

Как убеждения формируют вашу реальность?

С детства мы, что называется с молоком матери, впитываем в себя огромное количество материнских убеждений и установок относительно себя, окружения и мира в целом. Примеры таких убеждений: - Хорошая девочка должна уступать - Девочка должна быть чистюлей - Ты грязнуля! - Ты должна быть доброй, ты же девочка! - Твой папа – тюфяк, слабак, неудачник! - Твой папа – предатель! - Ты должна быть хорошей девочкой, чтобы папа тебе делал подарки = чтобы папа тебя любил. - Ты плохая девочка! - Хорошие девочки...

1 год назад

Лишний вес: психосоматика и внутренние блоки

Лишний вес — это не только вопрос питания и физической активности. Всё чаще исследователи и психологи обращают внимание на то, что причины избыточной массы тела могут быть глубже, чем кажется на первый взгляд. Внутренние эмоции, подавленные чувства и психосоматические факторы играют значительную роль в формировании лишнего веса. Давайте подробнее рассмотрим, как психосоматика может влиять на наше тело и вес. Психосоматика: что это такое? Психосоматика — это область медицины и психологии, изучающая влияние психических процессов на физическое здоровье...

1 год назад

Как спокойно общаться с подростком?

Вот и наступил тот момент, когда я сама стала мамой двух подростков: дочери 15 и сыну 12 лет. И я, как психолог прочитала много литературы, получила много знаний на тему воспитания и общения с подростками. Однако реальность оказалась не такой, какой я себе представляла. Кризис подросткового периода не миновал и моих детей. В этой статье я хочу поделиться своими способами, лайфхаками, которые помогают мне сохранять равновесие, тем, что я рекомендую своим клиентам. Итак, начнем по порядку. Общение с подростками — это часто сложный и эмоционально насыщенный процесс...

1 год назад

От мечты к реальности. Активная жизненная позиция и успех.

От мечты к реальности Активная жизненная позиция и успех С детства в каждом из нас живет мечта. Мы взрослеем, мечты меняются — будь то желание построить успешную карьеру, создать семью, путешествовать по миру или открыть собственное дело. Однако многие сталкиваются с проблемой: мечты остаются лишь мечтами, так и не превращаясь в реальность. В чем же причина? Для того, чтобы мечта исполнилась, просто мечтать недостаточно. Нужны как минимум действия, а ещё лучше стратегия, план по реализации мечты...

1 год назад

Как справиться с одиночеством в отношениях?

Одиночество — это чувство, которое может возникать даже в самых близких и, казалось бы, гармоничных отношениях. Вы можете находиться рядом с любимым человеком, но при этом ощущать себя одиноким и непонятым. Это может вызывать тревогу и недовольство, порождая вопросы о том, что происходит в ваших отношениях. В этой статье предлагаю рассмотреть причины одиночества в паре и способы, как справиться с этим чувством. Понять причины одиночества Первый шаг к преодолению чувства одиночества — это осознание его причин...

1 год назад

Роль родителя в мужско-женских отношениях. Как выйти из роли родителя для своего партнера?

Отношения между партнерами часто сопровождаются различными ролями, которые они принимают на себя. Это роли любовников, друзей, многие другие, но в том числе и родительская роль. Все роли должны быть сбалансированы, тогда в отношениях есть гармония. Одной из распространенных, но потенциально деструктивных ролей является роль «родителя» в отношениях, когда она начинает доминировать в одном из партнёров, эти отношения становятся деструктивными или токсичными. Сначала это может проявляться в том,...

1 год назад

Любовь к себе — основа всех видов любви.

Полюби себя прежде, чем любить... Как это работает? Ведь наши родители приучили нас к обратному, мы то и дело слышали о том, как важно любить ближнего. Я же хочу поделиться с вами утверждением о том, что любовь к себе — основа всех видов любви. В моем детстве, а может и в вашем, часто звучал призыв любить ближнего своего, заботиться, уступать. И мы делали это часто в ущерб себе, своим желаниям. Эта фраза из библейской заповеди, безусловно, имеет глубокий смысл и является основой для построения здоровых отношений с окружающими...

1 год назад

Скрыли публикацию

1,0×