Патологические изменения опорно-двигательного аппарата у детей и подростков в основном затрагивают позвоночник и стопы. В здоровом позвоночнике имеются 4 изгиба — 2 лордоза, изгиба кпереди в шейном и поясничном отделе, и 2 изгиба кзади, кифозы, в грудном и крестцовом отделе. Благодаря этим изгибам снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат в вертикальном положении, во время стояния и ходьбы.
В крестцовом отделе позвонки жестко сращены между собой. Поэтому крестцовый кифоз остается неизменным. В остальных отделах величина изгибов может изменяться в большую или меньшую сторону в переднезаднем или боковом направлении.
В связи с этим выделяют следующие виды деформаций:
- Сутулость или круглая, кругло-вогнутая спина. Характеризуется усилением грудного кифоза. При этом величина поясничного лордоза может быть нормальной, увеличенной или уменьшенной.
- Плосковогнутая спина. Позвоночник в грудном отделе сглажен. Поясничный лордоз наоборот, усилен.
- Кругло-вогнутая спина. Все изгибы позвоночника усилены.
- Плоская спина. Наоборот, позвоночные изгибы сглажены.
- Сколиоз. Боковое искривление позвоночника, даже незначительное — это патология.
Из-за деформации позвоночника ухудшается внешний вид, появляются проблемы с дыханием, пищеварением, кровообращением. Переносимость нагрузок снижается. Наряду с изменениями позвоночника нередко формируются различные виды плоскостопия:
- Продольное. Уменьшена высота продольных сводов стопы, идущих от пяточной кости к сочленениям плюсневых костей с фалангами пальцев стопы.
- Поперечное. Снижен поперечный свод стопы, соответствующий плюснефаланговым сочленениям.
- Смешанное. Уплощены все своды стопы.
Некоторые рекомендации помогут ребенку сохранить нормальную осанку и стопы:
- Стоять, сидеть и ходить прямо, не сгибая и не запрокидывая голову.
- Во время сидения не запрокидывать ногу за ногу.
- Сидеть за столом или за партой ровно, чуть склонив голову вперед, не сгибаясь в позвоночнике. Спина полностью опирается на спинку сиденья, а бедра занимают не менее 2/3 поверхности сиденья. Согнутые под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах ноги полностью опираются подошвами стоп о поверхность пола.
- Занятия в школе и дома проводятся при удовлетворительной освещенности.
- В свободное время — активный отдых со спортивными занятиями в спортзале, в бассейне, на свежем воздухе.
- Спать на жестком ложе с невысокой подушкой — в мягкой кровати с высокой подушкой искривляется позвоночник.
- Вместо портфеля или наплечной сумки желательно использовать ранец. В нем нагрузка распределяется равномерно в обе стороны. Оптимальная величина ранца: ширина не превышает ширину туловища, верхняя часть не возвышается над плечевым поясом, а низ не опускается ниже талии. Спинка изделия жесткая, ремешки плотно подогнаны и застегнуты.
- Полноценно питаться. Рацион ребенка должен содержать все необходимые для нормального роста витамины и минералы.
- Одежду подбирать по росту. Она не стесняет движения, но и не слишком свободная.
- То же самое касается обуви. Должна быть прочная обувь с широкими эластичными подошвами и каблуком не более 2-2,5 см. Для облегчения ходьбы и снижения нагрузок на опорно-двигательный аппарат использовать ортопедические стельки.
При малейших заметных деформациях опорно-двигательного аппарата необходимо обратиться к врачу, детскому ортопеду.
Записаться на консультацию врача-ортопеда в вашем регионе вы можете по телефону. Контакты всех врачей и клиник, которые работают по системе ФормТотикс, представлены на странице по ссылке:
Подписывайтесь на наши социальные сети и следите за здоровьем стопы и тела!
https://vk.com/formthoticsrussia