Вы делаете усилия или насилие над собой?
Исходя из названия статьи мне хотелось бы попробовать раскрыть эти два слова в их смысловом значении и попытаться дать характеристику состоянию, которое может свидетельствовать о насилии над собой. От читателя потребуется внимание и чувствительность к своим ощущениям, постараться вспомнить когда вы прикладываете усилия или применяете насилие и какие это могут быть ощущения. Очень интересно узнать, обязательно поделитесь в комментариях.
Обратив внимание на слова усилие и насилие можно заметить их разную смысловую нагрузку. Усилие чаще используется в контексте применения некоторого объема сил для достижения цели. При усилии можно почувствовать некоторую усталость, удовлетворенность и спокойствие. А насилие имеет более деструктивное послание о причинении вреда в совершаемом действии. Насилие у меня ассоциируется с разобщенностью от своих желаний, отсутствием сил, изнурением, истощением и тревогой.
Давайте обратимся к иллюстрациям этих слов в реальной жизни. Что происходит, если каждое утро студент старается проснуться на пары? Или спортсмен занимается до тех пор, пока не случится мышечный отказ после тренировок? Что в случае, когда тот же студент сидит несколько ночей без сна за работой над курсовой?
Мне хочется оставить эти вопросы открытыми, потому что для каждого эти ситуации могут "зазвучать" по-разному. Может казаться мало информации и поэтому каждый достроит картинку сам. На мой взгляд при интерпретации этих историй мы будем опираться на какие-то критерии и предположительную историю героя. Ниже я попробую их выделить.
При переходе в состояние близкому к насилию над собой можно чувствовать:
- Физическое состояние (усталость, переход в утомление или переутомление, сонливость);
- Эмоциональное состояние (отвращение, раздражительность, тревогу, нервно-психическое перенапряжение и др.);
- Телесные проявления (проблемы с пищеварением и др.);
- Отсутствие внутреннего удовлетворения.
Это именно то, с чем сталкиваюсь, когда усилия выходят за рамки. Безусловно не говорю о шаблонности ощущений, которые могут быть свойственны всем. Начать чувствовать и развивать чувствительность в себе, чтобы не "насиловать" себя, вот что может спаси от перегибов. Тело и чувства - маячки, которые будут заявлять о своих потребностях.
Этой статьей я хотела донести важность опознавания насилия и усилия в своей деятельности и жизни. Обращать внимание на их критерии перехода от усилия к насилию и как они влияют на наше самочувствие. Осознание того, как мы обращаемся с собой может изменить качество жизни (звучит как начало другой статьи о терапии и качестве жизни. подписывайтесь, чтобы не пропустить).
А с чем у вас ассоциируются слова насилие и усилие? Какие переживания вы замечаете с каждым из этих слов?
Автор: Волчугова Александра Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
