В своем Telegram-канале хирург-уролог и онколог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян поделился простыми способами снизить риск развития рака в организме.
Врач отметил, что никакой специалист не может дать гарантии, что вы никогда не заболеете раком. Однако практика показывает, что есть определенные правила, соблюдение которых действительно может снизить риск.
Гадзиян посоветовал избегать чрезмерного потребления мяса, чтобы не изнурять организм. Он также отметил вред жирной и жареной пищи, особенно в сочетании друг с другом. Многие уже знают про важность уменьшения потребления жареной пищи и замены жирной свинины на более диетические продукты. Однако есть и такая пища, которая незаметно подрывает организм. Это продукты, которые мы употребляем в больших количествах, не подозревая о их вреде.
Врач посоветовал избегать продуктов, содержащих консерванты и красители. Чем длиннее список ингредиентов, тем больше вопросов вызывает этот продукт. Еще стоит быть осторожными с избытком сахара, который любят раковые клетки.
Вместо продуктов с сомнительным составом Гадзиян предложил увеличить количество фруктов, овощей и зелени в рационе. Они содержат антиоксиданты и другие вещества, которые способствуют защите от онкологии.
Читайте также: Как оформить приглашение для иностранца
Также врачи рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, научиться управлять своими эмоциями, следить за состоянием зубов, уровнем сахара и холестерина в крови, а также избегать частого применения антибиотиков и других лекарственных препаратов. Самое главное напоминают медики, сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Таким образом, вам не придется ходить к врачам и запоминать множество правил и ограничений.
