Здравствуйте. Хочу рассказать, как я избавился от боли в шее по утрам. Давно уже не было на канале моих дилетантских рассуждений про здоровье. Прежде чем начать, скажу, что:
данная статья является описанием опыта отдельно взятого индивидуума, то что подошло мне, не обязательно подойдет другому человеку, если есть какой-то дискомфорт или боль, обращайтесь за консультацией к специалисту, не занимайтесь самолечением.
Мое мнение про здоровье частично можно узнать из статьи по ссылке:
Итак. Уже лет пять у меня есть некоторые проблемы со спиной. Начались они с поясницы, с ней я мучился месяца два, пока не разработал методику для поддержания ее в работоспособном состоянии.
С тех пор худо-бедно, но она меня не беспокоит, а даже если случаются рецидивы, то справляюсь я с ними достаточно безпроблемно. Если хотите, могу написать об этом, но напомню, что всё индивидуально.
Ну, в общем жил я себе, поживал, и тут в начале 2023 года обнаружил, что утром я просыпаюсь с болью в шее сзади, то справа, то слева. Потом, примерно в течении получаса она проходит, но на следующий день вновь возвращается. Сначала это не доставляло особых проблем, но месяца за три боль усилилась до такой степени, что стало понятно - вопрос надо решать, иначе будет еще хуже.
Поскольку у меня есть веские основания подозревать, что боли в районе позвоночника являются мышечными, то я решил с этими мышцами поработать. Упражнений для шеи великое множество, не буду их тут приводить, скажу лишь, что мне наиболее понравились те, которые показывает доктор Евдокименко на своем канале в недружественном нам Ютубе. Минусы у этого пути состоят в том, что упражнения надо выполнять регулярно, а с этим у меня определенные проблемы:) Да и особого эффекта я не получил, разве что после их выполнения боль проходила немного побыстрее.
Немного подумав, я решил применить совет из одной книги по достижению недостижимого:) Там говорилось о том, что если вы что-то хотите получить, то надо этого сильно захотеть, и тогда наше подсознание независимо от нас начнет искать способы достижения поставленной цели, и подсовывать их нам в виде мыслей. В принципе идея эта не нова, и многие ее описывают так или иначе, кто-то даже снял фильм "Секрет". Лет пятнадцать назад его активно раскручивали. Итак, я очень сильно захотел избавиться от боли в шее. Захотел, и стал ждать:)
Ну и через какое-то время в голове появилась мысль купить себе новую подушку. Понимайте это как хотите. То ли подсознание сработало, то ли сознание, но мысль эта засела в моей голове, как гвоздь в ботинке. В принципе, логика в этом есть: боль появлялась после сна, сплю я на подушке, так что почему бы и не поменять ее, и понаблюдать.
Уже несколько лет я использовал ортопедическую подушку вроде этой:
Всё было прекрасно, но как известно, рано или поздно даже самые хорошие вещи подходят к концу, видимо так у меня и получилось. Походив по разным сайтам, я нашел подушку немного необычной формы:
Как указано на сайте, выемка нужна для того, чтобы при положении "на боку" помещать туда плечо. Стоила она 799 рублей, поэтому особо долго я не думал и сделал заказ.
Первые несколько дней моя шея болела всё равно, потом мое внимание сместилось на какую-то другую боль, то ли в колене, то ли в боку, не помню. Потом я вообще забыл про это дело, и вот недавно осознал, что шея-то не болит! Ни утром, ни днём, ни вечером! Получается, что смена подушки сработала, представляете? Уже два месяца я без шейной боли, и мне кажется, что даже улучшилось качество сна, но это, как говорится, неточно. По ощущениям, я из вот такого:
превратился в такого:)
Мне бы конечно хотелось быть вот таким:
Но думаю, что это уже перебор:))
800 рублей плюс доставка 300 - не самая дорогая цена за здоровье и жизнь без боли. Можно смотреть на эту сумму, как на инвестицию в себя, а такие инвестиции нам настойчиво предлагают всякие разные коучи и бизнес-тренеры. Если кто-то из них мне заплатит, то могу сделать рекламу, так что пишите мне, не стесняйтесь:)) Еще про здоровье и упражнения:
Вот такой воскресный выпуск получился, надеюсь будет полезен. А как вы справляетесь с болями в шее и спине, если таковые имеются?
