Всё чаще и чаще наталкиваюсь на мысль, что теория потребностей Абрахама Маслоу имеет колоссальное значение. Это гениальная мысль, описывающая иерархию потребностей человека. Её влияние распространяется на все сферы жизни.
Скажем, человек живет своей обычной жизнью, к чему-то стремится, чем-то увлечен, достигает целей и реализует ценности. Как вдруг, по какой-то причине, нарушается одна из базовых потребностей, например, в безопасности.
Все интересы, которые человек преследовал, сразу уходят на задний план. Всё его существо и сознание захвачены только одним. Тем, что ему угрожает.
Эта угроза нависает над ним, сужая внимание буквально лишь до интересов безопасности. Мысли начинают судорожно метаться в поисках решения. Ища выход из сложившейся ситуации, человек старается распознать точки опоры.
Запускается симпатическая нервная система. Учащается пульс и дыхание. Ощущается сдавливание в груди. Пропадают аппетит и сон. Становится виден еле заметный тремор пальцев рук. Постоянное воздействие угрозы вызывает у человека море негативных эмоций. Он чувствует себя загнанным в угол. Готовится к «удару» с любой стороны. В голове доминирует один вопрос: когда уже всё это закончится?
В экстренной ситуации сохранить самообладание помогут такие техники как «Заземление», «Пять пальцев», «Дыхание по квадрату» и «Задувание семи свечей».
Способность взять себя в руки, и не поддаваться панике, здесь имеет решающее значение. Техники с дыханием помогут прийти в себя, и выиграть время для рационального анализа ситуации и принятия мер.
Применяя их, человек запускает парасимпатическую нервную систему, которая, в свою очередь, выравнивает сердечный ритм, артериальное давление крови. Постепенно мысли приходят в порядок, возвращаются аппетит и сон. Человек начинает чувствовать, что контролирует ситуацию. По мере того, как угроза миновала, возвращается и чувство безопасности, способность вернуться к прежней жизни и интересам. Ведущими снова становятся потребности более высокого уровня.
Путь к самоактуализации, как высшей цели, продолжается.
Автор: Вылегжанин Дмитрий Владимирович
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru