Организм посылает сигналы, что не хочет стареть слишком рано. Как не упустить момент и взять ситуацию под контроль.
Один из самых сложных аспектов в процессе старения — снижение когнитивных функций мозга. Исследования показали, что навыки понимания, рассуждения и память ухудшаются по достижении среднего возраста – после 45 лет. Это естественно, такова природа. Но есть определенные сигналы, которые стоит брать во внимание, если снижение когнитивных способностей наступает слишком быстро и раньше, чем ожидалось. Об этом говорит доктор медицинских наук Майк Бол.
Стремительное ухудшение когнитивной функции мозга, по словам Бола, может свидетельствовать о глубинной проблеме, которую необходимо выявить и устранить. В лучшем случае причиной может быть дисбаланс питательных веществ, который довольно легко восстановить и простимулировать тем самым мыслительный центр организма.
Доктор Бол указал на 5 тревожных признаков того, что мозг стареет быстрее тела своего человека. Стоит вовремя обратить на эти приметы внимание, чтобы избежать катастрофических последствий.
1. Потеря чувства равновесия
Важнейшие составляющие равновесия — гибкость и сила, которые необходимы для того, чтобы тело оставалось в вертикальном положении. По достижении среднего возраста, согласно исследованиям, состояние баланса начинает ухудшаться. Майк Бол считает, что трудности с равновесием могут возникать на фоне ослабления мышц. Это можно исправить с помощью силовых тренировок. Однако полная потеря чувства контроля своего баланса может говорить о проблемах с мозговой деятельностью.
2. Проблемы с движениями и координацией
Это еще один красный флаг начала необратимых процессов в мозге. По данным исследований Института социальной помощи, неспособность контролировать движения и дезориентация — одни из самых распространенных ранних признаков деменции, наравне с потерей памяти и неспособностью формулировать мысли.
3. Забытые слова и утраченные воспоминания
Вполне естественно время от времени забывать некоторые слова и события из жизни. Но если провалы в памяти стали происходить все чаще, то организм явно пытается сообщить, что происходит нечто для него несвойственное. Доктор Бол утверждает, что не стоит сразу поддаваться панике, но если происходит потеря долговременной памяти или человек не способен сформировать кратковременное воспоминание, это говорит о ранней стадии преждевременного старения мозга.
4. Трудности в выполнении рутинных дел
Дело вовсе не в мотивации и настроении, а в том, что выполнение обычных домашних дел и занятий может отнимать гораздо больше времени и сил. Если оплата счетов или приготовление ужина становятся более трудоемкой и дискомфортной миссией, не стоит игнорировать эти ощущения и списывать их на усталость или влияние Луны. Лучше отнестись к ситуации со всей серьезностью.
Как защитить руки от преждевременного старения: 3 оригинальных лайфхака
5. Перепады настроения
Еще одна важная функция, за которую отвечает человеческий мозг, — контроль эмоций и настроения, отмечает доктор Бол. Конечно, разные события в жизни способны повлиять на состояние человека, но если перемены в настроении происходят без повода и без причины, то необходимо взять свое состояние под наблюдение.
