Здравствуйте, друзья, интересующиеся Осознанными Сновидениями/Фазой/Выходами из тела.
В предыдущих постах на эту темы я описывала практические упражнения в реальности для тренировки выходов. Смотрите ЭТОТ раздел.
Сегодня описываю практику, как это делать в совокупности. У вас все получится, если вы тренировалась ранее по моей методике, которая была опубликована достаточно давно, чтобы научиться.
Прежде чем приступать к практике, надо уметь:
1. Хорошо чувствовать работу, пусть не каждой клеточки своего тела, но основных мышц как минимум.
2. Выполнять ритмичное дыхание, которое, на минуточку, делается не вдохом-выдохом, а при помощи работы мышц.
3. АутоТренинг с самогипнозом и заданием целей.
Попрактиковали? Научились?
ОК! Пошли ОС-ить/Фазить!
Описываю весь процесс «от и до» для отложенного или прямого выхода + ОС.
1. Легли спать и спим 3,5-4 часа.
2. Встали! Не просто «я проснулся/лась, бодр/а - свеж/а и сна ни в одном глазу» - надо именно физически встать, походить, сходить в WC, наконец, попить водички (я пью слабенькое кофе с ложечкой сгущенки)).
3. Лечь и начать выполнять АТ (аутотренинг) с целью – прописать в мозг задачи, которые он будет решать в ОС/Фазе.
4. В процессе АТ, возможно, начнутся провалы в сон. Чтобы не заснуть, применяем РИТМИЧНОЕ ДЫХАНИЕ. Напомню – это дыхание осуществляется движением мышц. Если начнете дышать как обычно – высока вероятность проснуться полностью, а нам надо удержаться на грани сна и яви.
5. Доходим да заветного момента АТ, когда «лоб приятно прохладен, в лицо дует легкий ветерок». Ветерок почувствовали? Отлично – вы УЖЕ в состоянии легкого самогипноза. (Не забудьте утром выйти из него.) ЗАДАЕМ СЕБЕ ЦЕЛИ, которые хотим выполнить в ОС/Фазе.
6. Можно засыпать. Все получится, как минимум с ОС.
7. Или – можно пробовать прямой выход. Тут зависит от желания спать вообще и от важности целей в частности.
ВРОДЕ ВСЕ ПРОСТО?
Да. ЕСЛИ:
Вы ежедневно спите 7-8 часов. У вас: Правильное питание. Регулярные физ. нагрузки, умеренные, прогулки по свежему воздуху. ПРОГУЛКИ, а не бег по магазинам или еще каким бытовым целям. Нет стрессов, цейтнота и вообще вы свободны от всех, дел, проблем, жизненных неурядиц и тп.))
А что делать, когда поспать удается не всегда нормально, дел – вагон и мусорная куча, и всем от вас что-то надо, а вы и свои дела с трудом успеваете делать, и вообще хотите в отпуск… от всего?
В этом случае:
Мозг в счастливые моменты сна просто спит! СПИ-ИТ! Точнее – занимается важными делами по работе с телом своего суетливого хозяина и ему, мозгу/сознанию/подсознанию глубоко фиолетово на все хотелки разума. И на установки тоже.
Как в процессе сна все-таки напомнить себе, что – вот он сон? Сказать мозгу: ПОРА! Осознавайся! Фазь! Если мозг категорически желает спать и вообще во сне все желания реала не особо-то и важными делаются?
Я пробовала разные варинаты "сигналов во сне", но все они в определенный момент переставали работать.
Сейчас расскажу про то, что отлично сработало, и не один раз, у меня. (да, ритм моей жизни далеко не идеальный и очень отличается от отпускного))
ЗАДАЧА состоит в чем? - именно во сне кто-то должен напомнить, что ты, елки-палки, спишь и самое время КОНКРЕТНО ОСОЗНАТЬСЯ!
До сих пор, если я не высыпалась хорошо как минимум последние пару недель, мозг в состоянии хронического недосыпа и перегрузок информацией очень быстро учился игнорить любые раздражители сквозь сон. А вот недавно найденный вариант "подбуживания" пока работает отлично.
И ЭТО -
ГОЛОСОВАЯ ЗАПИСЬ. От Игоря Лосева. Эту запись я взяла в его телеграмм-канале. Канал закрытый, и попасть (и подписаться) можно только по ссылке, которую Игорь любезно мне разрешил дать желающим. Ищите в этом канале пост с названием «Эксперимент "Голос Из Реальности"✨». Полное описание «что да как» читайте в самом посте.
Когда ложитесь спать, после выспанных 3,5-4 часов, включайте эту запись и зацикливайте ее, часов на 4-5!
Теперь у вас есть все: Подготовка, запись целей в подсознание, будильник в стадии сна, который напомнит, что вы спите, в самый нужный момент. А мозг, запрограммированный с помощью АТ, вспомнит что надо делать!
Примечание: Я пробовала просто включать запись, без АТ. Да, голос слышала, но на этом все заканчивалось, усталый мозг ничерта не помнил, или не желал вспоминать «что надо делать в ОС».
А вот и описание самого свежего эксперимента:
Применила практику "сначала выспаться, потом ОС-ить".
Поспала 3ч, встала, походила, WC, кофе с дыней и конфетой шоколадной усугубила, легла спать, включив, голосовую запись.
Результат -->5 выходов в ОС за 6 часов сна! С выполнением целей!👌👏
Как все происходило:
1. Cон около 3,5ч.
2. Проснулась, WC, кофе+ (уточню про кофе+ : Я пью слабое растворимое кофе с ч.л. сгущенки, т.е. оно пахнет как кофе и приятно на вкус, но не имеет такого возбуждающего действия на мозг. Конфетка - очень шоколадная, с горьким шоколадом. От сладкого, у меня, сон крепче.)
3. АТ по моей методике на задание мозгу целей, а то ж забываются)
4. Сон. Голосовую запись во сне слышала четно, но каждый раз разные слова.
5. Услышав, выкатывалась и, поскольку думала, что я в реале встала, пробовала взлететь. Полетав по комнате, отправлялась выполнять цели.
6. Раз на 3-й поймала физическое ощущение выхода/разделения. Стало проще контролировать этот процесс. (Спасибо ежедневным упражнениям с контролем работы мышц).
7. Взяла мобилу, лежащую рядом, прямо физически почувствовала, ее в руке, выкатилась с ней в руке, и она превратилась в квадратную (не удалось затащить в сон, печаааль😒), но все равно поснимала на видео контекст сна, а перед этим полетала.
7. После кратких активностей проваливалась в фол (надо вообще-то побольше спать ежедневно, а не раз в месяц)))
8. Следующие разы слышала голос, цели помнила, пожалела, что мало себе задала целей, ну и ладно: выкатилась, полетала, вернулась осознанно! в контекст сна и всех нагнула.
8. Еще одну проверку делала - ходила сквозь стены, прикольно же и ощущения интересные))
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Спать надо регулярно по 7-8 часов, иначе такое «подбуживание» во сне может вызвать головную боль. У меня, во всяком случае, подобные подбуживания вызывают, хотя головная боль быстро улетучивается после утренней разминки.
При нормальном регулярном сне можно пробовать почаще эти эксперименты с выходами.
Ранее во всей моей стройной практической методике не хватало последнего винтика – будильника во время сна. Для меня этим решающим фактором стал голос Игоря Лосева. Может он особенный? 😉
Да этого пробовала и свой голос записывать, и «sleep as android» (мобильное приложение), и будильник в маске М.Радуги. – все не то: привыкала, привыкала и раздражало, бесило и утомляло.
А вот с голосовой записью И.Лосева – классно получилось! Поклон и уважение Игорю Лосеву!
Сейчас я уверена, что нашла формулу гарантированного выхода в ОС/ФАЗУ! Попробуйте и вы! Удачи, друзья!
p.s. картинка нарисована с помощью нейросетки invokeai, и с моей, конечно же)
------------------------------------------------------
Вся подборка про ОС/Фазу ЗДЕСЬ
#осознанные_сновидения, #практическая_методика_выхода_в_ос, #выход_в_фазу, #фаза, #выход_из_тела, #осознанный_сон,
