Любая работа со своей психикой - это создание новых нейронных связей, т.е. новых способов думать.
Чем быстрее создалась новая привычка мышления, тем быстрее изменится жизнь.
Один раз подумать эффективно мало, мозг любит воспроизводить то, к чему привык. И если не укреплять новую нейронную связь, то всё быстро забудется и жизнь останется прежней.
✏️И тут на помощь приходит тот самый дневник.
Каждый день от руки пишите новые мысли, которые нужно думать. Таким образом вы постоянно держите свой фокус внимания на нужных вещах.
Допустим, вам нужно забыть человека. Для этого нужно загрузить в голову определённые мысли. Берете дневник и каждый день прописываете то мышление, которое принесёт пользу.
Появилось желание ему позвонить: откладываете телефон, берете тетрадку и пишите: я не звоню тому, кто меня не любит, я не фантазирую о том, с кем ничего и никогда не будет и т.д.
В моменте становятся легче + новое мышление закрепляется.
Я сама так делала раньше, пока эти мысли не стали автоматическими. И продолжаю формировать новые нейронные связи с помощью дневника, только уже в других сферах жизни. Работает 💯
Остается только вопрос в том, где взять правильные мысли, чтобы не загружать в себя новый невроз. Качественные обучения вам в помощь👌
Не то стандартная история, когда женщина, выходя из зависимости, попадает в контрзависимость. Вроде бы одну проблему решила (больше нет тяги к человеку), но появилась новая (никто не нравится, нет нормальных).
Таких примеров масса - один невроз просто сменяется другим...
Поэтому, всем, кто прошёл мои программы, рекомендую писать дневники, чтобы быстрее получить эффект👍
