Любителям поспать после обеда надо пересмотреть свой распорядок дня.
Дневной сон взрослым людям не нужен. Но если сонливость возникает, тут может быть две причины.
— Первая — это нарушения ночного сна, и их надо устранять. Вторая — это если человек встает рано на работу, поздно возвращается, у него много дел, тогда небольшой дневной сон улучшит состояние, — объясняет врач-сомнолог Александр Калинкин.
Но спать днем надо недолго, не более 30 минут. Тогда самочувствие действительно улучшится, повысится работоспособность.
Ну а если и ночной сон в порядке, но сонливость все равно есть, хорошо бы провериться у врача, это может быть симптомом заболеваний.
