Вопрос принятия себя, такими какие мы есть, здесь и сейчас, очень важен, и лежит в основе гармоничной и радостной жизни.
Сейчас мы можем быть не лучшей версией себя, можем знать и осознавать что и как хотели бы скорректировать в экологичном формате, без излишних напряжений и вреда для здоровья.
Самое важное - принять себя, гордиться собой, глядя в зеркало, улыбаться и говорить о себе только в положительном ключе.
Очень часто на консультациях и здесь, на форуме, мы читаем как люди сами о себе пишут: "я старая, я уродина, я никому не нужен, у меня плохая фигура....и т.д." Это не просто слова, это разрушающая программа, которая запускает механизм дальнейшего спада, как эмоционального, так и психологического.
В этой ситуации стоит посмотреть на себя с любовью и оказать грамотную поддержку, направленную на принятия образа своего тела.
Что можно начать делать прямо сегодня:
Посмотрите на себя и выскажете признательность
Поблагодарите своё тело, за то, что оно вам даёт, подумайте о всех функциях, которое оно выполняет. Многим кажется очевидным, но не всех людей природа наделила хорошим слухом, зрением, крепкими ногами и руками. В благодарности огромная сила. Подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы лучше позаботиться о своем теле. Это касается и гигиены и питания, и всевозможных процедур, которые будут для вас приятны, например самомассаж.
Контролируйте то, что говорит о вас окружение
Здесь речь о том, чтобы не позволять высказываться о себе в негативном ключе. Если кто-то позволяет себе шутки, колкие замечания, издевки - ставьте людей на место, начинайте с вежливого объяснения, что для вас это неприятно и неприемлемо. И, конечно, сами транслируете и излучайте любовь и принятие себя.
Если в поле есть токсичные люди, причём они могут быть ближе, чем вы представляете, ограничивайте общение. Каждое слово, каждый такой взгляд день ото дня наносит удар по психике и выбирает почву из под ног и уверенность.
Расширяйте свой взгляд на понятие красоты
Что для вас красота? Какие параметры вы ставите для примера себе, с кем сравниваете себя, к какому идеалу стремитесь?
Попробуйте посмотреть на эти нормы шире.
Если вы не довольны ростом, найдите известных людей с таким же ростом как у вас, посмотрите чего они добились, почитайте интервью, часто люди делятся тем, как принимали себя и справлялись со схожими эмоциями недовольства и смущения. Так же с вопросами веса, объёмов тела, густоты волос, цветом глаз и далее по списку. Помните, понятие красоты гораздо шире, чем вам сейчас представляется. А уж состояние счастья и наполненности жизни вообще не коррелируется с общественно принятыми нормами в этих вопросах.
Позитивный настрой
Только позитивный настрой, во всем и везде. Ваше сегодняшнее состояние - не фатально. Главное принять себя и с благодарностью за собой ухаживать. Тело отплатит гибкостью и преображением.
Вопрос принятия себя глубокий, часто за нелюбовью к какой-то части тела или всему образу скрываются детские травмы, неуверенность, низкая самооценка, негативный опыт прошлого и многое другое. Если нет возможности идти в терапию, вы можете помогать и поддерживать себя сами, этими простыми шагами и действиями.
Вы прекрасны!
Здесь и сейчас!
С Уважением,
Ступакова Мария
Если Вы столкнулись с подобным ощущением непринятия своего тело, какое оно есть сейчас, это вызывает дискомфорт и ухудшение качества жизни, буду рада помочь на индивидуальной консультации. Вместе легче и быстрее!
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
