Привет привет! Ну что же вызов брошен; желание переполняет (слабоумие и отвага) ииии цель достигнута!!!
Всего по чуть-чуть и с самого начала)
Ещё в феврале месяце захотел пробежать Ultra да и чтобы серьёзный, не меньше 80-ти км. Чтобы всё по-взрослому. После нескольких дней поиска удалось найти лишь один на 115 км, в Волгограде (точнее в области этого города-героя) и то в августе месяце. Как всегда не прочитав до конца всю информацию о забеге начал к нему готовиться.
Все было достаточно хорошо, пробежки каждый день. Большой акцент на лонги (длинные дистанции) с умеренным темпом, хорошее питание + силовые в зале….и вот случилось нечто, что в последствии оставит очень большой след в дальнейшей подготовке…..я жёстко «приземлился» коленом об лёд при очередной пробежке. Упал и упал, встал и побежал дальше. Колено не беспокоило. Всё было хорошо. НО! Запомните, упали на колено, бегом в травму за снимком, тем более если решили покорить вершины Ultra марафона)
Раз в месяц колено чуть-чуть «ныло», не сказать что была боль, но и приятных ощущений маловато. И в этот раз меня ничего не сподвигло пойти к врачу…ох уж этот наш менталитет.
В мае идут полноценные тренировки, и возвращаясь к вопросу о том, что необходимо читать полностью всё положение от забеге на который регистрируешься, натыкаюсь на следующую информацию: «чтобы быть допущенным к забегу на 115 км, необходимо подтверждение того, что в течении полугода ты участвовал в официальных соревнованиях на дистанции не менее 60 км». Ну вот и «приехали». Соответственно такой дистанции за плечами не было да ещё и официально. В срочном порядке ищу ближайшие забеги на данный километраж, что и следовало ожидать таких, увы и ах, не нашёл. Пытался найти черед знакомых, но тщетно.
В начале июня натыкаюсь на забеги от Golden Ring Ultra Trail, нахожу забег на 110 км, июль, trail, всё как надо! Опять большое и жирное «НО», всё продано. Пишу организаторам, бывает так, что кто-либо отказывается от слота. Жду ответа и ооооо ДА!!! Одна девушка отказалась от дистанции 110 км, переводу деньги и слот мой! Я даже попрыгал по квартире, что ещё надо до счастья?)))
Чтобы понять всё удачу, через 4 дня у меня «вываливается» колено!
Запись к врачу, снимки и заключение на операцию….так себе веселье. Если под нож, восстановление пол года без спорта в принципе, про бег вооооообще можно забыть.
Совпадение или нет, но листая страницу в контакте, натыкаюсь на своего одноклассника, который живёт в спб и, не поверите, специализируется на коленных суставах.
Договариваюсь о встрече, говорю, что должен пробежать эти 110 км, после хоть 10 операций.
Говорит, что пробегу и 100 и 200….назначает укол в коленный сустав, бегу в аптеку и офигеваю….15000 за один укольчик. Ну что делать, не под нож же.
Покупаю, ставят укол и очередная «хорошая» новость: без каких-либо нагрузок 3 недели….до старта месяц…в общем полный пи******.
Всё три недели в максимально щадящем режиме колено. Ровно три недели и первая пробежка. Приятного очень мало. Дыхалка на ноль, мышцы забиваются и темп, как у дедушки, который слово спорт видел только на страницах газет.
Назад задавать уже поздно, слишком много вложено…бег почти каждый день, до старта неделя, покупаю новый бандаж который отлично держит сустав, +10 к смелости и силе))
Докупал всё необходимое, отель забронирован, билеты куплены, фигачим на забег. Забыл сказать забег в Суздале)))
Из Питера поезд 21 вечером, 17 часов на сидячих местах до Иваново, после 2 часа в Иваново и на автобусе (который по покупке назывался Мерседес Бенс), если его можно так назвать, час езды до Суздаля.
Нас выкидывают на трассе, даже не заезжая на автовокзал Суздаля и ещё пару ем пешком до гостиницы! Приключения да и только)
Была забронирована гостиница Сокол ****, в самом центре Суздаля. Это конечно отдельная история. Вкратце: деревянные перекрытия по которым бегают, скорее всего Микки Маусы, слышимость такая, что улавливаешь мысли соседей, до ресепшена не дозвонится, половина лампочек не работает, розетки вываливаются, на тв три канала, и ужасная пылюка в углах. Я всё понимаю, Суздаль, не так часто приезжают люди в нумера. Но перел таким событием можно было бы и прибраться, тем более что такие забеги проходят уже 9-ый раз и в город с население 2000 человек приезжают 10000.
Ну да и фиг с ним, я всё равно в гостинице только поспать и всё остальное время будет забегом)
Заселяется в один из чудесных номеров, распаковка сумок и бегом на ЭКСПО регистрироваться на забег.
В правилах было сказано, комплект для регистрации: налобный фонарь, емкости для воды не менее 1 литра, номер организаторов забитый в телефон, карта дистанции в телефоне или часах и, внимание, питание для дистанции минимуму 1000 ккал. Я счастливый взял всё кроме питания, какой молодец.
Чтобы вы понимали всё ответственность организаторов, нет чего-либо из списка, пока пока, без разговоров и уговоров о том, что питание в номере и оно есть, нифига….домой.
Возвращаемся в номер, беру питание нумеруем его (это обязательно! Использовали пластырь и писали на нём). Нумерация необходима для того, чтобы если ты свинья и любишь мусорить, обнаружат после забега в лесу бумажку с твоим номером, все результаты аннулируют и дисквалификация! Берегите природу!
Бегом назад в стартовый городок, показываем весь комплект и я становлюсь счастливы обладателем стартового пакета с номером и кучей спонсорских подарков!
Идём на паста пати, перед забегом это традиция!) мне бесплатно, а спутнице 300 рублей). Сложилось мнение, что в стартовом было всё по 300)) удобная цена не много и не мало) Но трактористы катаются рядом ))))
Решили не оставаться на брифинг и в гостиницу спать, так как ночь в сидячем поезде где не откидывается сиденья, это так себе ночка. Тем более страт в 5 утра, в 3 необходимо быть на ногах!
Собираю всё что необходимо, и моментально засыпаю.
Подъем в три, собираюсь, лёгкий завтрак, беру рюкзак, заброску (позже опишу что это), заказываем такси и едем в стартовый.
На уличу нереально красиво, прохладно и никого. Доезжаем до стартового, меня провожают и я остаюсь ждать ещё как минимум минут 40 самого мощного и крутого старта в своей жизни!
Чуть-чуть об организаторах! Это нереальные ребята! Настолько круто организовать данный забег, верх профессионализма! Я много где бегал, но GRUT оказался самым самым!
10 минут до старта, музыка очень много народу которые стартовали на 110 и 80 км, остальные дистанции начинали часом позже. Зажигательная речь организатора, по традиции AC/DC, обратный отсчёт и побежали.
Очень сильно переживал за колено, думал, если и развалится на пол пути, доползу до финиша, но не сойду с дистанции.
Первые километры бежим по Суздалю, рассвет, красиво! И сразу же первый брод по пояс, взбодрило…бежим дальше)
Первый пункт питания (ПП), не плохо) ещё полон энтузиазма. 15 км, всё отлично.
27 км., понимаю, что-то тяжко. Даёт о себе знать месяц без тренировок. 30 км третий ПП доливаем воду в баллоны перекус и в путь.
Следующий ПП уже на 71 км, до него только два маршал поинт (МП) где отмечают твоё время. Т.е. 40 км без доливки воды и еды. Всё что с собой, то и используй.
Пробегаем первые болота тонем, мокнем, колени разодраны в хлам о ветки, крапива жжется, но всё круто! Счастья полные штаны))
Где-то на 50-ом км я понимаю, что за счёт влаги которая скопилась в кроссовке происходит трение и образуется мозоли. Этого ещё и не хватало…стопы начинают гореть. Пробегаю МП 64 км и вижу что несколько человек сходят с дистанции именно по причине мозолей на стопах. Подбегаю, называю номер, на МП есть вода, доливаю и бегу дальше. Старался бежать так, чтобы в запасе был час/ час пятнадцать, темп умеренный не рысачить нет смысла. Лучше добежать, чем сойти с дистанции.
И вот он долгожданный 71 км., заброска, еда, много еды и воды)))) и отдых минут 20…
Что такое заброска? На старте формируешь пакет который привозят на 71км, там может быть всё что угодно вплоть до сменной обуви и одежды.
У меня была и сменная пара обуви и одежда и еда, но решил остаться в прежней обуви, сменил только носки. Заполнил рюкзак гелями, помыл ноги в тазике, поел и в путь. Остались самые тяжёлые, морально и физически, 40 км…
Пробегаю МП на 84 км…хочется послать всё далеко и на долго….ПП на 94, хочется сесть, поесть и домой. Последний ПП на 102км, уже темнеет, достаю фонарик, надеваю и бегом по полю. Через какое-то время начинаю слышать шум стартового городка, забегаю в город, 500 метров, которые показались 2-мя километрами, и финиш! Живой! С целыми коленями! Финишировал!!! 110 км! 17 часов бега!
Дальше смутно помню, опишу только отрывками)
В номере, ванная, если из неё выбрался, и отдых. Ноги ныли просто ужас, - 4 ногтя, кровавые мозоли в количестве 9 штук. Мышцы расслабились и ходить стало совсем больно.
Засыпаю с трудом, температура тела ближе к 40. Сердце 120-130 в минуту в состоянии покоя. Очень фигово.
С утра проснулись, пошли, если так можно сказать пошли, поковылял на завтрак, в 12 выписка из номера и в Иваново. Поезд в 17:45, хорошо что поменяли билеты на плацкарт, а не сидячие места и до Иваново на такси. В вагоне удалось поспать. 8 утра, Питер и вот он дом, милый дом!
По забегу.
Питание: гели 1 шт на каждые пол часа бега или 5 км. Я принимал каждые пол часа. Солевые таблетки 1-2 в час в зависимости от потери соли из организма. Магний в жидком виде, по мере необходимости. Гуарана не более двух в день, принимал 1 на 55 км!
Темп: после каждого ПП нагонял на 15-20 минут быстрее, чтобы это время потратить на пунктах, держал в запасе час. Что с успехом и сделал. вложился в лимит с запасом в час. В среднем темп 8 - 8:30 на км.
Одежда: шорты, футболка которую не жалко убить)) кроссовки, которые быстро выглядят влагу, к сожалению мои с такой задачей не справились, но в остальном очень хорошая обувь Under Armour U HOVR DS. Обязательно несколько сменных пар носков. Стартовал в гетрах, помогали кровообращению в икрах, после сменил на обычные укороченные носки.
Рюкзак TOPSPEED с запасом воды на 15 литра и два болона по 0,5 литра дополнительно.
Налобный фонарь и водонепроницаемый чехол для телефона.
Ну вот и всё в двух словах о забеге! Ждём регистрации на следующий сезон)))
