Если вы работаете ночью, а потом спите целыми днями в выходные дни, вероятно, в обозримом будущем вам следует пересмотреть условия своей работы.
Так, по мнению ведущих ученых, нарушение циркадных ритмов, иными словами, работы наших биологических часов, прямым образом влияет на качество и даже на продолжительность жизни. Подробности в Telegram-канале эндокринолога Зухры Павловой.
«Ученые из США поэкспериментировали на крысах. Подопытным изменили режим кормления и, главное, для части грызунов стали выключать свет на 6 часов раньше обычного. В результате у крыс, вынужденно поменявших циркадные ритмы, во время сна перестало снижаться давление (что должно происходить в норме). Увеличился риск инсультов, снизилась продолжительность жизни».
После таких новостей, по словам Павловой, десять раз стоит подумать о том, стоит ли менять привычный режим сна и бодрствования даже во время отпуска.
