Согласно исследованию ученых Хуачжунского университета науки и технологии, между качеством сна пациентов, у которых ранее была диагностирована ишемическая болезнь сердца, и снижением риска сердечно-сосудистых осложнений существует прямая взаимосвязь. Они пришли к этому выводу, проанализировав данные 21 193 пациентов в возрасте от 40 до 69 лет. Участники должны были оценить качество своего сна от 0 до 4, где 4 - наивысшая оценка качества. При оценке необходимо было учитывать такие факторы, как хронотип, продолжительность сна, частоту бессонницы и чрезмерную дневную сонливость.
Так, было установлено, что ежедневный сон в течение 7-8 часов снижал вероятность повторных:
- сердечно-сосудистых событий на 9%;
- сердечной недостаточности — на 12%;
- инсульта — на 18%.
Если у пациента не наблюдалась бессонница, то на 13% снижался риск сердечной недостаточности. А практически полное отсутствие сонливости в течение дня снижало риск повторных сердечно-сосудистых событий на 14%, а сердечной недостаточности — на 22%. Таким образом, при оценке качества сна в 4 балла снижалась частота повторных сердечно-сосудистых событий на 14%, риск сердечной недостаточности уменьшался на 29%, а повторного инсульта — на 28%.
И важно будет подчеркнуть, что влияние сна не зависело от следующих особенностей человека:
- пола;
- возраста;
- курения;
- употребления алкоголя;
- качества питания;
- физической активности;
- индекса массы тела;
- уровня холестерина;
- приема лекарственных препаратов.
