Что объединяет людей, которые даже после 80 лет умеют радоваться жизни, сохраняют крепость тела и ясность ума. Их секреты довольно просты!
Секрет долголетия тревожит умы людей уже очень давно. Но мало просто дожить до условных 100 лет, хотелось бы оставаться бодрым, крепким и с ясным умом. Учёные нашли в Мадриде супер-старов (язык не поворачивается сказать "стариков") без каких-либо неврологических и психиатрических расстройств и сравнили их с обычными долгожителями в возрасте около 82 лет с нарушениями в работе памяти и другими "болячками".
Секреты долгожителей
В расчет шло всё - анализы, тесты, данные о предках и образе жизни обследуемых. И кое-что общее между супер-долгожителями нашлось.
В основном, это люди с образованием, хорошим положением в обществе, без финансовых сложностей и с регулярной физической активностью в течение дня. И в этом есть логика - социальная и физическая нагрузки считаются профилактикой деменции.
А ещё среди долгожителей с ясным умом много музыкантов и разведенных, но не одиноких людей. Они самостоятельны в быту и любят прогулки в быстром темпе.
Но это все лирика. Что же с научной точки зрения? У бодрых дедушек и бабушек по сравнению с их сверстниками больший объем гиппокампа, более толстая передняя поясная кора и меньше атрофия коры головного мозга. А объем серого вещества в областях мозга, связанных с памятью, такой же, как у их молодых внуков.
Конечно, многое зависит от генов, но образование, игра на музыкальных инструментах и забота о личном счастье ещё никому не вредили. А там кто знает, может и вам откроется тайна долголетия.
В тему: Четыре способа отсрочить старость
Старость начинается с гормонов. Вот как остановить изменения
Ваша Доктор Павлова
Подписывайтесь на мой Дзен канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше
