Продлить свою жизнь на 20 лет можно, придерживаясь 8 простых привычек. Их назвали учёные на собрании Американского общества питания в Бостоне.
Авторы работы провели восьмилетнее исследование, чтобы выяснить влияния на смертность внешних факторов. Проанализировав анкеты и медкарты десятков тысяч умерших за время исследования респондентов, учёные выявили некоторые факторы преждевременной смерти.
Оказалось, что риск смерти на 30-35% повышают курение, употребление опиоидных наркотиков и низкая физическая активность. В 20% случаев раннюю смерть спровоцировали неправильное питание, недосыпание, злоупотребление алкоголем и стресс.
Кроме того, исследователи выявили несколько привычек, которые позволяют в среднем жить на 20 лет дольше. Среди них прекращение курения, отказ от вредного питания, хороший сон, управление стрессом, регулярная физическая активность, отказ от наркотиков и запоев, поддержание социальных отношений.
Качество и продолжительность жизни человека во многом зависят от его привычек и образа жизни, сообщило издание Finfeel.
Ранее ИА Кулик сообщал, что российские нутрициологи Наталья Шульга и Александра Степаненко рассказали об удивительной пользе кураги для организма.
