Читая мой блог, у вас может сложиться впечатление, что я весь из себя правильный диабетик и была таковой с самого первого дня постановки диагноза.
⠀
Не-а. Во-первых, я заболела в 4 года, и тут об осознанном отношении к заболеванию и речи быть не могло. Во-вторых, довольно долго я так же, как и большинство людей, жила под лозунгом: “если ничего не болит”, значит все у меня отлично. 🥴
Это заблуждение, кстати, привело меня в 20 лет к диабетической ретинопатии и лазерной коагуляции на оба глаза.
⠀
Я очень люблю историю, что же меня подтолкнуло к тому, чтобы я начала следить за своими сахарами и диабетом.
⠀
В один прекрасный день я решила, что мне обязательно нужно похудеть. 🙈 Да, и со мной такое тоже иногда случается. Но строгая диета с жесткими ограничениями - это категорически не мое. Мне этого с головой хватило в детстве 🤮, когда кроме инсулина, физактивности и жесткой диеты других средств компенсации не было.
⠀
Поэтому для себя я выбрала метод дефицита калорий: когда съедаешь меньше, чем тратишь.
⠀
👉 Я установила мобильное приложение FatSecret с продуктовой базой, где учитывались калории в съеденных продуктах. А вместе с тем калькулятор рассчитывал белки, жиры и - УГЛЕВОДЫ! 🍎
⠀
На точное количество углеводов в еде я стала точнее подбирать дозировку инсулина, а не “на глазок”, как делала до этого. И, о, чудеса - мои сахара стали намного лучше! А гликированный начал снижаться…
⠀
Вот так мое желание похудеть, совершенно не связанное с диабетом, подтолкнуло меня к осознанному отношению к заболеванию. ☝Оно помогло наглядно увидеть положительное влияние точного подсчета того, что я ела, понять важность этого.
⠀
Ну, и если кому-то интересно, неугодные килограммы я тоже скинула. Осознанное отношение к тому, что мы едим, и физическая активность творят чудеса с любым организмом, не только диабетика!
⠀
❓Друзья, а вы помните тот момент, когда ваша диа-жизнь поделилась на ДО и ПОСЛЕ, благодаря чему или кому-то вы встали на тропу осознанного отношения к сахарному диабету? Поделитесь, пожалуйста, своей историей! Очень люблю читать личные истории, которые могут мотивировать других!
