Считаете ли вы себя независимой женщиной? Человеком, у которого все есть?
Я всегда считала себя сильной независимой женщиной, которой не нужна ничья помощь, чтобы получить то, чего я хочу в жизни. У меня есть работа, имущество, и я думала, что у меня есть все ... но потом я поняла, что на самом деле независимость заключалась не в этом.
Дело было не только в том, что у тебя есть… дело было также в том, как ты относишься к себе и окружающим.
Итак, я начала изучать способы обретения независимости, особенно для женщин, которые, возможно, никогда по-настоящему этого не испытывали. Что меня удивило, так это понимание людьми того, что значит быть независимой.
Так много людей сосредоточились на практическом аспекте – возможности сменить шину на автомобиле или лампочку, отправиться куда-нибудь с друзьями на выходные, иметь собственную машину ... они редко учитывали эмоциональные и ментальные аспекты.
Итак, вот 10 эффективных способов, которые помогут вам обрести независимость, почувствовать себя уверенной в себе и начать контролировать свою жизнь.
Помните, это не то, что произойдет в одночасье. Вы не можете просто проснуться однажды утром и быть полностью независимой, выполняя все из этого списка. Но вы можете делать маленькие шаги к большей независимости каждый день.
1. Потратьте некоторое время на размышления о себе
Саморефлексия - это навык, требующий большой практики. Если вы новичок в этом, возможно, вам помогут некоторые инструменты.
Вы не сможете быть по-настоящему независимой, пока не узнаете, кто вы такая. Вам нужно быть предельно честной с самой собой. Будьте честны в отношении своих недостатков. Это не главная новость – мы и так это знаем. Никто из нас не идеален. И нам не суждено быть такими.
Уделяя время размышлениям о себе, вы закладываете основу для других важных шагов к обретению независимости, таких как понимание собственных желаний и нужд, знание своих сильных и слабых сторон и обучение быть напористой.
Этот шаг придаст вам уверенности в том, что вы будете независимой.
2. Научитесь наслаждаться временем в одиночестве
Интроверты радуются! Когда я была моложе, примерно в то время, когда мне было чуть за двадцать, я ненавидела одиночество. Я процветала, когда была в группе, я чувствовала себя там более комфортно, и мне казалось, что у меня есть свое место.
Когда я была одна, мне было неловко и страшно. Теперь я оглядываюсь назад и понимаю, что это было потому, что я была слишком напугана, чтобы сделать то, о чем мы только что говорили – поразмышлять о себе.
Сегодня я могу проводить достаточно времени в одиночестве. Мне это нравится! И поскольку я научилась любить это, я научилась использовать это время для себя. Это то, что многие интроверты уже знают – время, проведенное в одиночестве, может помочь вам зарядиться энергией.
Но этот шаг предназначен не только для интровертов. Экстраверты также могут получить много преимуществ от времени, проведенного наедине. Когда дело доходит до шагов к независимости, важно чувствовать себя комфортно и научиться наслаждаться временем наедине.
Это позволяет вам признать, что вас достаточно. Что вас самих по себе достаточно. Будучи экстравертом, так легко попасть в ловушку потребности в других людях. Потребность быть рядом с другими и созависимость.
Это не значит, что вы не можете наслаждаться временем, проведенным с другими – большинство экстравертов по-прежнему преуспевают в групповом общении и черпают энергию в обществе других. Это просто означает, что вам тоже нужно научиться иногда быть самой по себе.
Даже если это время одиночества - просто посидеть в кафе, почитать любимый журнал и понаблюдать за окружающим миром.
3. Разберитесь в своих финансах
Это ВАЖНЫЙ фактор независимости.
Я не могу не подчеркнуть важность понимания своих финансов не только с точки зрения "надень трусики большой девочки", но и с практической стороны вещей.
Любите вы или ненавидите, деньги - это то, что заставляет мир вращаться. Они нужны вам, они нужны мне, у кого-то они есть, у кого-то нет, и все мы стараемся изо всех сил заработать их побольше.
Вам крайне важно знать, откуда берутся ваши деньги, куда они идут, и что они делают для вас, чтобы вы могли быть независимыми. Это не лозунг "не полагайся на своего мужа в вопросах денег", это не феминистское движение, это умный ход.
Это позволяет вам быть уверенной в своих действиях, если у вас есть деньги, покупайте то, что хотите, но знайте, сколько это стоит и откуда берутся деньги.
4. Измените свой словарный запас
Как часто вы используете слова "не могу", "не надо", "не буду" или "не должна" – или любое другое негативное сокращение? Особенно, когда говорите о себе.
И дело не ограничивается этими словами – это любой негативный ответ на замечание, особенно направленный в ваш адрес.
Я не могу достичь этой цели, она слишком велика для меня
Я сегодня неважно выгляжу, я ужасно себя чувствую
Я не смогу этого сделать
Я недостаточно хороша, чтобы чувствовать себя потрясающе
Я уродина
Я толстая
Я недостаточно умна
У меня нет навыков
Все лучше меня
Список можно продолжить…
Как мы можем рассчитывать на хорошее самочувствие, если используем такие негативные слова, описывая или говоря о себе?
Как насчет того, чтобы кто-то сделал вам комплимент? Вы говорите спасибо или отклоняетесь и отвечаете негативным комментарием о себе? Как будто пытаетесь доказать, что они неправы…
Независимость и уверенность идут рука об руку. Один простой шаг для повышения вашей уверенности - изменить то, как вы говорите о себе. Измените эти простые слова – уберите их из своего словарного запаса. Говорите только в позитивном ключе, когда говорите о себе.
Да, у вас все еще может быть неудачный день и вы можете злиться на мир – но это один день. Не вся ваша жизнь.
Сделайте это сейчас – скажите что-нибудь положительное о себе.
Каково это? Неловко? Повторите это снова. И снова. Пока не перестанете чувствовать себя неловко. Пока вы не посмеетесь над собой за то, что говорите вслух, и не будете надеяться, что никто вас не услышит, на случай, если они подумают, что вы немного сумасшедшая (да и какая разница!).
Теперь начните делать это постоянно. Каждый день. Вы будете поражены, насколько это меняет дело.
5. Поймите свои собственные желания
Чего вы действительно хотите? Что делает вас счастливой? Что вам нужно, чтобы получать это каждый день?
Потребность - это не ругательное слово. Они есть у всех нас. Иерархия потребностей Маслоу даже описывает основные человеческие потребности, которые есть у всех нас, включая отношения, близость и потребность в самореализации. У всех нас есть потребности, которые отличаются от ваших желаний.
Понимание своих собственных желаний - это мощная вещь. Это позволяет вам заложить основу для того, чтобы стать более напористой. Если вы знаете свои желания, нужду, вы знаете, что можете настойчиво просить о них и уверенно воплощать их в жизнь.
То, чего вы хотите в жизни, в своих отношениях, от себя, в своей карьере, составляет основу ваших целей. Это то, над чем вы работаете и к чему стремитесь. Ваши потребности - это то, что вам нужно в вашей жизни, чтобы выжить, чтобы быть счастливой, чтобы достичь самореализации.
Как мы говорили ранее, для многих интровертов это может быть необходимостью проводить время в одиночестве. Возможно, вам нужно уделять время творчеству, возможно, вам нужно писать.
Вы можете еще больше сузить круг своих потребностей в повседневной жизни – возможно, вам нужно поспать 8 часов. Все в порядке. Признайте свои потребности.
Ваши желания - это ваше счастливое место. Это то, чем вы заполняете свою "доску желаний". Это ваша мечта, это то, что заставляет вас трепетать от волнения и заставляет ваше сердце учащенно биться.
Это самая забавная часть этого шага. Вы когда-нибудь позволяли своему разуму отвлечься и подумать о своих желаниях? Вы мечтаете о пляжном отдыхе, возможно, вы хотите путешествовать или купить свой собственный маленький загородный домик.
6. Знайте свои сильные и слабые стороны и используйте их
Знание своих сильных и слабых сторон является частью этапа саморефлексии и может кардинально изменить вашу жизнь. Серьезно.
Раньше я думала, что могу делать все. Особенно когда дело касалось моей работы. И если я не знала, как это делать, то я бы научилась.
Компании нанимают людей в соответствии с их сильными сторонами, почему ваша жизнь должна быть другой? Я знаю, что одна из моих слабостей - паралич совершенства… Я склонна цепляться за вещи и не отпускать их, пока они не станут совершенными. Чего никогда не бывает. Никогда.
Что касается моей жизни, я знаю, что большую часть времени я не могу нормально функционировать после 9 вечера. Конечно, я могу поговорить с мужем и посмотреть немного кино, но попросите меня сделать что-нибудь, что требует глубоких размышлений, и я потеряюсь. Поэтому я этого не делаю.
Те же идеи можно применить к вашей повседневной жизни. Вам не обязательно нанимать кого-то, кто все сделает за вас, но знайте свои сильные стороны и работайте с ними.
Вы лучше функционируете, когда у вас есть расписание? Тогда воспользуйтесь им! Вы не в состоянии функционировать, пока не выпьете кофе? Убедитесь, что можете быстро выпить его утром.
Поймите себя, свои сильные и слабости и используйте их.
7. Узнай свою индивидуальность
Думаете, личностные тесты - это что-то вроде шутки? Не стоит так быстро списывать их со счетов. Я часто изучаю свой типаж, чтобы напомнить себе, что быть собой - это нормально.
Но какое это имеет отношение к независимости?
Все это относится к тому, чтобы лучше узнать себя и научиться быть уверенной в том, кто ты есть. Вот почему так важно начать с саморефлексии, и большинство шагов на этом пути основаны на различных областях этого.
8. Сделайте себя приоритетом
Когда вы в последний раз делали что-то только для себя? Большинство из нас, женщин, склонны ставить всех остальных выше себя. Будь то семья, наши дети, наши мужья или наши друзья – всегда кажется, что потребности всех остальных важнее наших. Но так не должно быть.
Очень важно ставить себя в приоритет.
Вы не сможете позаботиться о ком-то другом, если в первую очередь не позаботитесь о себе. Загонять себя в угол и не ставить себя во главу угла может негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье.
Понимание важности того, чтобы ставить себя во главу угла, позволит вам еще больше укрепить свою независимость. Когда вам не нужно, чтобы кто-то ставил вас на первое место, потому что вы способны поставить себя на первое место и знаете, что можете сделать себя счастливой и удовлетворить свои собственные желания.
9. Будьте напористы
Вы просите о том, чего хотите? Вы стоите на своем или обнаруживаете, что соглашаетесь с другими только потому, что так "проще".
Быть напористой может быть трудно для некоторых, и это никоим образом не означает, что вы должны быть ужасным человеком, грубым или резким. Напористость находится посередине между пассивностью и агрессивностью. Это то, где ты хочешь быть.
Когда я говорю об ассертивности и изучении основ того, как быть ассертивным, есть два простых слова, которые вам нужно знать.
Да и нет.
Главное - знать, когда ими воспользоваться.
Например…
Да, я действительно хочу уделить это время себе вдали от работы, своей семьи и друзей.
Нет, я не хочу тратить свое время на одиночество, чтобы помочь тебе переехать.
Поменяйте местами эти два слова, и вы получите пассивное поведение.
Говорить "да" и "нет", как ни удивительно, требует большой практики. Говоря "да", вы должны быть сами себе защитником и отстаивать то, чего вы хотите и во что верите. Это может пугать людей.
Сказать "нет" может быть не менее сложно – особенно для тех, кто подпадает под категорию "тех, кто нравится людям". Это люди, которые предпочли бы, чтобы они всем нравились и чтобы не было конфликтов.
Чтобы начать становиться более напористой, вначале обратите внимание на простые маленькие шаги. Возможно, подруга позвонила в последнюю минуту, чтобы пригласить вас на обед, но вы планировали потратить это время на работу по своим делам или отдых в одиночестве.
Если вы остаетесь наедине, время важно, тогда проще сказать "нет, спасибо" (всегда помните, что хорошие манеры имеют большое значение). Вы говорите "нет" своему другу и "да" себе.
Как только вы привыкнете говорить "Да" и "Нет", когда вам захочется, они начнут даваться вам легче.
10. Научитесь прощать (включая себя)
Существует большое заблуждение относительно прощения. Некоторые люди склонны верить, что "прощать" кого-то - значит говорить, что его поведение и поступки были нормальными. Это не так.
Прощение - это не внешний акт. Вам никогда не нужно никому говорить, простили вы их или нет. Прощение полностью внутреннее.
Это говорит о том, что вы больше не собираетесь позволять такому поведению, такому действию или этому инциденту оказывать на вас негативное влияние. Это значит позволить себе двигаться дальше с этого момента.
И это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать независимой.
Прохождение этих шагов прощения позволяет вам взять на себя ответственность за то, что вы делаете, и не позволять влиять на то, как вы относитесь к себе и своей жизни.
Это все равно что сказать: "Этот человек совершил действительно плохой поступок. Я признаю это и прощаю его, и такое поведение больше не повлияет на меня. Я люблю себя такой, какая я есть, и я счастлива".
В этом процессе прощения самый важный человек, которого вам когда-либо нужно будет простить, - это вы сами.
Мы так строги к себе! Это безумие.
Я часто прохожу через этот процесс прощения самой себя, и часто это может быть за одно и то же снова и снова. Но каждый раз, когда я даю себе разрешение быть снисходительной и отпустить это, я чувствую себя намного лучше.
Обычно мой внутренний диалог звучит примерно так:
"Несмотря на то, что я работаю огромное количество часов и мне приходится быть вдали от моих великолепных детей, пока я на работе, я знаю, что делаю великое дело. Я прощаю себя за это, и мне нравится, какая я есть как мама!"
Прощение важно для независимости, потому что оно может помочь вам вернуть контроль над своими чувствами и помешать другим вызывать у вас определенные чувства.
Помните, прощение - это не значит, что действия, совершенные кем-то другим, были нормальными, это значит двигаться вперед, чтобы вы не оказывали такого влияния на свою повседневную жизнь. (Если вам действительно нужна помощь в преодолении травмы или события, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью к консультанту или психологу, которые могут работать с вами напрямую). Прощение помогает вам чувствовать контроль над своей жизнью.
Быть независимой женщиной - это не то, какой тебя видят другие. Это то, какой ты видишь себя, свою уверенность в себе и самоуважение.
Если вы хотите обрести большую независимость и взять под контроль свою жизнь, попробуйте несколько советов из этой статьи. Ваше будущее "Я" будет вам за это благодарно.
