Спрашиваю об успехах у бывшей клиентки.
Отвечает: "Интерес пропал, ничего не делаю, самой заниматься не хочется, куча отговорок, не взвешиваюсь, вроде не набираю".
Благодаря этому ответу, назрела статья. Обращаюсь ко всем своим читателям.
Пока у вас просто желание похудеть, пока вам лишний жир не доставляет больших проблем в жизни/со здоровьем (жир то не болит), то вам никто не поможет обрести стройность. Никто, кроме вас.
Можно рассказать, показать, обучить навыкам, но будите ли вы повторять их регулярно - зависит только от вас!
Простой пример. Болит зуб - идёте лечить/рвать/ставить новый. Мотивация вообще не нужна. Потому что болит невыносимо.
А жир не болит. От этого и пляшем.
Вот любит народ рассказывать, что стремится к стабильности...
Все хотят стабильно получать зарплату, придти домой со стабильным светом, газом и водой, стабильно ездить на моря, стабильно водить себя на ноготочки/бровки.
Но в отношениях "я+еда" стабильно ищите какой-то новой информации.
❗️Пардоньте.
Научитесь этим навыкам:
✔️стабильно есть адекватное количество еды
✔️стабильно выполнять рутинное планирование питания
✔️стабильно доедать все компоненты здорового рациона
Подробнее о программе коррекции веса при ожирении - тут. Кликайте.
Чтоб стабильно находиться в своих 60кг, ну или в 70-85кг (кто со скольки худеет).
Скучно? А вы на что рассчитывали?
*Кстати, можно воспользоваться разовой консультацией и посещать своего специалиста по питанию раз в 2-3 месяца. Получить свою порцию мотивации и худеть без отговорок дальше, самостоятельно.
Это для тех, кому нужна регулярная поддержка. Мамка. Контроль.
У вас сколько попыток похудеть уже за плечами?
Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен, чтоб больше знать о том, как дольше быть стройной, активной и здоровой. Тут удобно распределены все темы по подборкам в папках.
В сообщество VK "Управление едой", собраны эфиры.
В Телеграмм-канал, много интересного.
Запись на консультацию по питанию в вотцап.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь вам сформировать здоровый рацион из любимых продуктрв в домашних условиях, который легко впишется в привычную жизнь. Помочь нормализовать привычки питания для достижения ваших целей по весу и самочувствию + снижение бюджета на затраты продуктов.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Делитесь статьёй со своими знакомыми, если считаете её полезной.