Каждый день выбирать простые дела, которые помогают позаботиться о себе, познакомиться с собой ближе. Это наш выбор.
Я поделюсь своими любимыми инструментами:
1. Прогулка. Собака мотивирует выходить и совершать прогулку в любую погоду. Совсем недавно я познакомилась с книгой о прогулке. Медитативное чтение.
2. Приготовление домашней еды. Меня посещают разные идеи и рецепты, которые я люблю воплощать в жизнь на кухне. Вкусный запах, горячая еда и любимые люди за столом. Для меня это настоящее счастье.
3. Планирование. Составление списков структурирует мой день и настраивает на рабочие задачи.
4. Мини зарядка. Дать своему телу движение и растяжку, чтобы оно чувствовать себя легче.
5. Перерывы. Согреть чаек и взять вкусняшку на кухне - любимое занятие в течение дня. Это помогает посмотреть новым взглядом на список задач и подумать как я могу выполнять эти дела с еще большим энтузиазмом и заботой о себе.
