30% населения нашей планеты можно смело назвать метеочувствительным. В особенности это касается пожилых людей, больше половины которых довольно ярко реагируют на температурные изменения. Быстрее всего погода влияет на давление, вызывая резкие скачки. То и дело браться за тонометр приходится летом. В этой статье поговорим о том, как сохранить работоспособность в жаркий период.
Как погода влияет на артериальное давление?
Изменения погоды часто провоцируют повышенную утомляемость, нарушение сна (некоторые люди засыпают в любой обстановке, в то время как другие страдают от бессонницы) и усиливают хронические заболевания. Метеозависимых людей часто беспокоят головные боли, возникают спазмы в животе, а иногда даже наблюдается незначительное и беспричинное повышение температуры тела. Однако особенно важно отметить, что изменения погоды часто сопровождаются колебаниями артериального давления.
Внезапные изменения погоды могут стать серьезным испытанием для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку перепады атмосферного давления и температуры могут вызвать нарушения кровообращения, что многократно повышает риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
Почему повышается давление в жару?
Генетически мы адаптированы к приятным летним температурам, которые обычно не превышают +25-27°C. Однако, когда столбики термометров поднимаются до рекордных значений, это оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Во время сильной жары возрастает частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, и возрастает вероятность образования тромбов. Особенно вредны резкие перепады температуры. Вначале организм использует свои резервные силы для работы сердца, но они не безграничны.
Ко всему прочему в жаркую погоду организм испытывает обезвоживание, что ведет к увеличению вязкости крови. В результате этих факторов часто возникают резкие и внезапные скачки артериального давления, а также приступы стенокардии или головокружения. У людей с артериальной гипертонией после пребывания на прямом солнце могут возникать головная боль, шум в ушах, сердцебиение с нарушением ритма, одышка, потемнение в глазах и боль в области сердца.
Рекомендации при гипертонии
Пациенты, страдающие артериальной гипертонией, должны всегда помнить, что жаркая погода представляет повышенный риск для возникновения гипертонического криза и сердечно-сосудистых осложнений. Поэтому очень важно придерживаться следующих основных правил:
1. Избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно.
2. В жару старайтесь перенести физическую работу на дачном участке или ограничить активные спортивные занятия.
3. Будьте внимательны к количеству потребляемых жидкостей. Отдавайте предпочтение минеральной или обычной воде, а избегайте кофе и горячих напитков, которые не рекомендуются гипертоникам.
4. Постарайтесь ограничить употребление острой и жирной пищи, а также минимизировать потребление соли.
5. Перед выходом из дома обязательно проверьте, что у вас есть рекомендуемые врачом препараты для быстрого снижения артериального давления.
Эффективно нормализовать повышенное артериальное давление и при необходимости вовремя его снижать, помогает натуральный морской комплекс на основе магния, пептидов и нуклеиновых кислот «Кардиозащита». При регулярном приеме препарат улучшает состояние и функциональную активность сердца и нервной системы, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, регулирует кровообращение, помогает улучшить качество сна.
Как специалисты в сфере лечебного питания, мы всегда рекомендуем не доводить свое состояние до крайней точки, не ждать ухудшений, а вовремя корректировать рацион, обогащая его необходимыми витаминами и микроэлементами, которые выступают кирпичиками нашего здоровья. Если вы склонны к скачкам давления, прислушайтесь к нашим советам – они помогут вам сохранить бодрость и энергичность в любую погоду