Интроверсию и социофобию часто смешивают в одно понятие. Проявления кажутся похожими: человек избегает общения с людьми и социальных мероприятий, предпочитает одиночество толпе. Но на деле интроверты и социофобы имеют сразу несколько принципиальных отличий. О них рассказывает главный врач-психиатр и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров.
Норма и патология
Интроверсия — норма, один из основных типов личности. Это устойчивая черта, которая сопровождает человека всю жизнь (чаще всего с рождения) и сопровождает всю жизнь. А главное — интроверсия не доставляет человеку неудобств, не мешает его развитию и социализации.
А социофобия — психическое нарушение из группы тревожных расстройств. Это не свойство личности, а заболевание, которое вызывает у человека дискомфорт, мешает полноценной жизни и нуждается в лечении.
Причины и переживание одиночества
Когда интроверт оказывается в одиночестве и чем-то занимает себя, он чувствует себя комфортно. Уединенность доставляет ему удовольствие, наполняет энергией, помогает отдохнуть.
Мне хорошо и спокойно наедине с собой, я могу сконцентрироваться на делах и не думать о людях.
Социофоб стремится к одиночеству не потому, что жаждет его, а потому что испытывает болезненное желание оградиться от людей, продиктованное тревогой, страхами и комплексами. Поэтому социофоб зачастую не получает удовольствия от уединения, более того — оно вызывает дискомфорт. У человека могут появляться в голове навязчивые мысли о собственной социальной несостоятельности и неадекватности.
Почему со мной это происходит? Почему я отказался куда-то идти? Почему мне теперь неуютно? А вдруг я останусь одинок навсегда?
Причины отказа от мероприятий
Интроверт отказывается от посещения вечеринок и других мероприятий, когда хочет побыть в одиночестве. Он мог бы пойти, но ему это не нужно.
Мне хочется посидеть дома, отдохнуть или заняться делами. Как-нибудь в другой раз.
А причина отказа у социофоба — это страхи. Человек боится ощутить пристальное внимание к себе, попасть в неловкую или смешную ситуацию.
Нет, не пойду. Придется думать о том, что надеть и как держаться, с кем беседовать. Переживать, что окружающее подумают о моей внешности и поведении. А вдруг они будут смеяться у меня за спиной, или подкалывать?
Мысли о людях
Если интроверт отказывается от общения или похода на мероприятие, он перестает об этом думать спустя время, переключая внимание на другие вещи.
Займусь-ка я этим делом, давно откладывал. Так, что мне нужно реализовать…
Социофоб продолжает держать ситуацию с отказом в голове. Его посещают навязчивые мысли о человеке или компании людей, и о том, что бы было, если бы он не отказался.
Сложно сконцентрироваться… А вот если бы я пошел, может, хорошо бы провел время? Или нет? А что подумали люди о моем отказе? А вдруг они посчитали меня нетактичным, или нелюдимым…
Уровень социальной адаптации
Несмотря на шутки и стереотипы, интроверт обычно успешен в социальной адаптации. Если ему нужно что-либо получить от социума, он действует: свободно общается с людьми, идет на встречи, участвует в организации и проведении мероприятий.
Ребята, нам нужно обсудить этот вопрос. Давайте соберемся в 4 вечера в этом кафе.
Социофоб вынужден отказываться от общения, даже если при этом его собственные интересы страдают.
Да, мне нужно переговорить с этим человеком о своей проблеме. Но я просто не могу себя заставить пойти на встречу! Мне тревожно, стеснительно, страшно. Может, мне это не так уж и надо?.. Да, лучше останусь дома.
Уровень взаимоотношений с людьми
Интроверты обычно имеют узкий круг общения. Но это устойчивые социальные связи, с открытым, доверительным и комфортным уровнем общения. Со своими друзьями интроверт может отдохнуть, развлечься, выговориться, получить и дать в ответ поддержку и внимание.
С этими людьми мне хорошо. Они стоят того, чтобы потратить на них свое время и энергию.
Социофобы тоже могут иметь близкое окружение. Но тревожное расстройство мешает полноценно наслаждаться общением: человек испытывает постоянное внутреннее напряжение, его преследуют навязчивые мысли.
Что на самом деле обо мне думают друзья? Я точно могу им доверять? А вдруг проболтаются? А как они оценили мой внешний вид? Я смешно пошутил, или не очень? Кажется, снова ляпнул что-то глупое…
Потребность в признании
Еще одно интересное различие между интровертом и социофобом — отношение к общественному признанию.
Интроверт не испытывает в нем необходимости. Он самодостаточен, доволен собой. Ему не нужно признание, повышенное внимание, комплименты и овации для самоутверждения, потому что он имеет здоровую самооценку.
Если получу комплименты — будет приятно. Но если не получу — не расстроюсь. Я знаю цену себе и своим достижениям.
Социофоб же, как это ни парадоксально, жаждет признания. Ему кажется, что положительная оценка общества развеет его страхи и тревоги, повысит самооценку, решит все проблемы. Поэтому, несмотря на отказ от социализации, он может втайне мечтать об известности.
Ах, вот бы стать всемирно известным! У меня бы были фанаты, меня бы любили и уважали.
Вот бы после моего доклада мне аплодировали!
Если бы все это произошло, я бы сразу стал гораздо более спокойным и счастливым, перестал бы так бояться людей.
Самобичевание и наличие «безопасного поведения»
Если интроверт понимает, что его социальные навыки недостаточно хороши, он просто пытается их развивать.
Хм, кажется, мне стоило бы чаще общаться с людьми, пройти курсы ораторского мастерства и постановки речи… Пожалуй, займусь этим в ближайшее время, мне этого не хватает.
Социофоб отличается от интроверта болезненной тягой к самообвинению. Он превращает конструктивную критику в упреки и жалобы:
Я совсем не умею поддержать разговор! Ох, ну какой я неловкий! Почему я такой зажатый и скромный?!..
При этом социофобу тяжело преодолеть себя и начать бороться с проблемой. Более того, он склонен проявлять «безопасное поведение»: прячет глаза, тихо говорит, заискивающе улыбается и т.д.
Важно понимать, что социофобия — это не слабость, трусость или отсутствие силы воли. Это серьезное расстройство психики, и человек с ним нуждается в поддержке и грамотном лечении.
Как диагностируют и лечат социофобию?
Диагностику и лечение социофобии проводят врач-психиатр и психотерапевт.
Как проходит диагностика?
Первичный прием. Доктор беседует с пациентом, узнает о его жалобах, спрашивает о переживаниях и поведении в социальных ситуациях: какие проявляются эмоции, навязчивые мысли, желания. Врач также изучает медицинскую историю пациента.
Психодиагностика. Для уточнения диагноза используются специальные опросники и тесты, например, шкала социальной тревожности Либовица (Liebowitz Social Anxiety Scale). Они помогают не только подтвердить социофобию и исключить возможность наличия других расстройств, но и выявить степень тяжести симптомов.
Лечение социофобии
Когнитивно-поведенческая терапия. На индивидуальных сеансах КПТ психотерапевт обучает пациента распознавать и нейтрализовывать мыслительные и поведенческие привычки, которые искажают восприятие реальности и провоцируют ложные убеждения, страхи и комплексы.
Групповая психотерапия. На совместных занятиях с другими пациентами человек получает принимающее живое общение и поддержку, его чувство социальной изоляции снижается. А тренинги и игры помогают проработать страхи, сформировать и закрепить новые здоровые стратегии поведения в социуме.
Медикаментозная терапия. В зависимости от сопутствующих симптомов и тяжести состояния пациенту могут назначить седативные, противотревожные средства и антидепрессанты.
Друзья! Если вы чувствуете, что вам или вашим близким нужна помощь в решении психологических проблем — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации взрослых и подростковых психотерапевтов – в клинике и на дому;
- Психотерапия;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях;
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!
